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運動健身

California Gold Nutrition鍛煉前/後奶昔食譜

十月 5 2017

享用這些奶昔以補充蛋白質

經常去健身房鍛煉的人知道在鍛煉前/後補充蛋白質有多重要。適量蛋白質有助於治愈運動時造成的微撕裂,讓人更有效地鍛煉那些肌肉乳清蛋白奶昔是補充人體所需蛋白質的最快捷最簡易方式之一尤其是那些還忙於工作和其他職責的人而言

鍛煉前奶昔

用這個食譜在鍛煉前快捷而方便地補充蛋白質

配料

作法

  1. 在攪拌瓶中將豆奶和香草精搖勻
  2. 然後加入粉末配料調勻
  3. 如果需要加入低卡路里液體甜味劑

做成2人份。

鍛煉後奶昔

鍛煉後來一份採用這種配方的巧克力花生醬蛋白質奶昔

配料

作法

  1. 將牛奶花生醬和蜂蜜放到一起直至混合均勻
  2. 加入CGN乳清分離蛋白和可可粉調勻。

做成2人份。

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