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營養護理

簡單的純素豐富蛋白質食譜

九月 18 2018

和其他人一樣,奉行純素飲食的人也需要攝取足夠的蛋白質。幸而我們有豌豆和糙這兩種良好的蛋白質來源,提供無反式脂肪的植物性蛋白質。California Gold Nutrition純素蛋白粉以豌豆和糙米蛋白製造,讓您透過美味的方式來獲得這種營養素的日常劑量。這些非轉基因蛋白粉也是不含麩質和大豆的。

素巧克力花生醬蛋白質飲料

California Gold Nutrition巧克力純素蛋白花生醬製成的這種飲料富含蛋白質;喝一杯來展開新的一天,或作為美妙的午後小吃。

材料:

做法:

  1. 以攪拌機將羽衣甘藍和香蕉研成糊狀,加入亞麻籽和花生醬。
  2. 加入冰和水,拌勻。
  3. 加入蛋白粉、可可粉和所選擇的堅果奶。繼續攪拌。
  4. 慢慢將中鏈三酸甘油脂油加入攪拌機中。攪拌最後一次。
  5. 將製成品倒入杯中享用。

素香草蛋白質冰沙碗

這款冰沙碗採用了 California Gold Nutrition香草純素蛋白粉,浸泡過的芡歐鼠尾草籽帶來奶油般的細膩質感。

材料:

做法:

  1. 食用的前一晚,將芡歐鼠尾草籽浸泡於水中,放入冰箱保存。
  2. 早上,將芡歐鼠尾草籽倒入攪拌機中。加入香蕉、椰子粉和蛋白粉。充分混合。
  3. 軟化椰子油,慢慢地加入攪拌機中,攪拌至完全混合。
  4. 將混合物倒入碗中,可加入自選的澆頭。用作早餐或運動後的美妙小吃。

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