人們說美麗是由內而外，這是有充分理由的。一個人有什麼感受、對自己的感覺如何、以及如何關心他人，對於這個人看起來有多美，都有很大的影響。因此，要增進整體健康和吸引力，使用內外兼治的產品是一個好主意。

天然產品不含有害的化學物質，能滋養和保護你的皮膚。許多公司已經擺脫了有害的防腐劑和其他成分，轉而生產更安全的美容用品。其中一些產品還具有抗衰老作用，如抗氧化、減少發紅、甚至平滑皺紋，可以同時幫助改善皮膚的健康和外觀。

抗氧化劑

維生素C、阿魏酸、 α -硫辛酸、維生素E和植物類黃酮可以幫助減緩老化，並為防曬霜的效果作出補充。它們可以是供人服用的補充劑形式，和/或是塗抹於皮膚的面霜和乳液。

其他對皮膚有益的抗氧化劑包括葉黃素和綠茶。葉黃素在羽衣甘藍中可以找到，也有補充劑形式，可以保護皮膚和眼睛。綠茶及其活性多酚成分可以口服或直接塗抹，有助於保護皮膚免受日光損傷。補充劑的植物提取物，如果同時通過食物形式攝取，可能會有額外的益處。

更好的防曬

帽子、遮陽、適當的日曬時間和防護衣物應該是防禦陽光損害的第一道防線，但防曬霜仍然是必需的。以鋅和鈦鹽保護皮膚免受紫外線損害的產品較為安全，引起過敏反應的可能性比較低。傳統防曬霜中的一些成分被認為與內分泌失調有關，如羥苯甲酮。如果你嚴格避免日曬，補充維生素D 對你會有幫助。

抗衰老成分

許多藥妝品── 聲稱具有藥效的產品，特別是抗衰老方面──都是採用天然成分的。以下是其中幾種天然成分：

  • 維生素A、視黃醇及其衍生物具有使表皮增厚、皮膚飽滿的作用，從而減少細紋和皺紋。
  • 乙醇酸和其他 α -羥基酸具有剝離作用，能去除皮膚外層的死細胞。它們可修復陽光傷害和淡化斑點，從而改善皺紋和使膚色更均勻。
  • 透明質酸口服劑能幫助皮膚保濕以改善乾燥，日本有3項研究表明了這一點。它的水平會隨著年齡而下降。在眼睛周圍塗抹透明質酸，已被證明可使皺紋變淺和提高皮膚彈性。
  • 膽固醇和脂肪酸保護皮膚的天然屏障，有助於對抗干燥。

部分這些藥妝品被設定為眼霜，因為它們能夠減少眼睛周圍的細紋，也因為眼睛周圍的薄嫩皮膚需要較溫和的配方。

藥妝品成分的實際效益很多都經過測試，以確定其改善皺紋、乾燥和整體外觀的效力。照片中的成果和數據往往都顯示，一些人所獲得的效果遠遠高於平均。不同的人偏好不同乳霜，並要不斷嘗試直到找到自己喜歡的為止，這可能就是原因之一。

天然化妝品的選擇

礦物質化妝品含有鋅、鈦和鐵的氧化物等成分，增加顏色和美感，同時提供一些防曬保護。一個主要好處是：雖然它們含有各種的油，但不含水分，所以不需要防腐劑，避免了防腐劑可能帶來的激素失衡、毒性和過敏。必須細閱礦物質化妝品上的標籤，避免含有讓你過敏的成分或成分太多的產品。

不可不提的是，有少數產品獲准使用少量的汞（很多時是硫柳汞）作為防腐劑，包括睫毛膏 和眼部化妝品，因此，必須確保你的睫毛膏沒有這種含有蓄積神經毒性的重金屬。過去曾有一些美白霜含有大量的汞。

有為數眾多的來自植物的天然產品，在使用一段時間後會有美容效果。它們可以是供人食用的食物、補充劑，或是用來塗抺，或三者並用。如果你減少日曬、吃得健康、奉行減少炎症和氧化應激的生活方式，這些產品就會發揮最佳效果。