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作者 邁克爾·默里（Michael Murray）博士，自然療法醫師
皮膚健康與否，其實一目了然。清透無瑕、光彩照人的皮膚往往充滿健康活力。雖然很多人總是花費不少時間和精力通過外在方式讓皮膚更美，但讓皮膚看上去煥發年輕活力的真正關鍵在於合理的營養結構和健康的生活習慣，從內而外滋養皮膚才能讓美麗由心而發。
除了堅持良好的飲食習慣、遵循健康的生活方式之外，多種天然化合物可能由內而外助你實現肌膚之美。其中尤爲重要的一種天然化合物雖然作爲膳食補劑鮮少探討，但是作爲一種外用美容產品頗受青睞。有了它，讓皮膚看上去衰老憔悴的皺紋和乾燥可能一掃而光。沒錯，我說的正是 玻尿酸（HA）。
玻尿酸 是人體內尤其重要的一種化學物質。 疏鬆結締組織是將皮膚和內髒固定在適當位置的一種結構，而玻尿酸可以爲疏鬆結締組織提供支撐，不僅如此，肌腱、韌帶和軟骨等纖維結締組織的強度也要靠玻尿酸來維系。從本質上講，玻尿酸協助將我們的機體連接在一起，是一款名副其實的“粘合劑”。它與結締組織所含的主要蛋白質——膠原蛋白的合作也相當密切。 不妨把膠原蛋白想象成搭建磚房的磚塊，玻尿酸則是把磚塊粘合在一起的砂漿。
一項重要的延緩衰老策略就在於讓機體組織中的 玻尿酸 和 膠原蛋白保持在年輕人的水平。 皮膚出現細紋和皺紋的一大原因正是由於玻尿酸和膠原蛋白的流失。大多數人到了70歲時，體內的玻尿酸含量會比40歲時下降80%。大約45歲以後，皮膚中的玻尿酸含量開始直線下降。
增加體內玻尿酸含量的一種常見方法是玻尿酸注射。具體而言，自2003年注射型玻尿酸用於醫科領域獲批以來，玻尿酸已經廣泛用於面部皺紋填充項目和豐脣項目。
通過填充皮下空間，玻尿酸注射可能暫時撫減皺紋，效果通常可以持續六個月。注射形式的玻尿酸除了用來填充皺紋之外，也獲批用於關節問題的緩解。
然而，注射是提高體內玻尿酸含量的僅有可行方式嗎？當然不是。 口服玻尿酸補劑也可能有助於提高體內玻尿酸含量，並爲皮膚和關節健康帶來顯著益處。皮膚局部外用玻尿酸可能也頗具積極效能。
市面上大多數玻尿酸膳食補劑都是爲了幫助關節健康而研發的。研究證實，口服玻尿酸補劑在助力關節健康方面安心可靠，並可能帶來積極效果。研究人員發現，與安慰劑組相比，受試者在連續八周每天服用200毫克高純化的玻尿酸後，關節健康狀況得以顯著優化。
人體研究還發現，口服玻尿酸補劑可能有助於優化皮膚的保溼作用，減少皺紋深度，增加皮膚彈性和緊實度。 對於皮膚乾燥粗糙的人群來說，玻尿酸更是讓人獲益匪淺。玻尿酸補劑在增加這類人群皮膚中的水分含量方面，顯示出令人難以置信的顯著效果。
例如，在一項雙盲研究中，皮膚乾燥粗糙的受試者在補充玻尿酸四個月後，皮膚中的水分含量增加了46%，效果着實非比尋常。隨着皮膚中水分的增加，細紋逐漸隱去，皮膚更有光澤。簡而言之，補充玻尿酸可能有助於顯著優化皮膚外觀。試驗中採用的玻尿酸劑量通常爲每天120 毫克，服用約一個月後即可顯現效果。
局部外用玻尿酸 是美容產品中的一種流行成分。作爲一款優效保溼劑，玻尿酸具有吸附水分的特質。
玻尿酸在水中的吸附能力可以達到自身重量的1000倍。無論是內服玻尿酸膳食補劑，還是將玻尿酸直接塗抹於皮膚之上，均可能有助於優化皮膚的保溼作用。塗抹玻尿酸後，皮膚一整天都有柔軟、滋潤的感覺。
在皮膚上塗抹玻尿酸還可能有助於防護皮膚免於受損，並減緩衰老的影響。不僅如此，玻尿酸還可能帶來輕盈舒爽的膚感，通常不會引起敏感肌爆痘或致敏。
請記住，在乾燥氣候下塗抹玻尿酸產品可能與在潮溼環境下有所不同。在乾燥的氣候中，玻尿酸可能無法從空氣中吸附足夠的水分。因此，它可能會從皮膚儲備中提取水分。 爲了避免在乾燥氣候下發生這種狀況，建議使用含有 玻尿酸 和其他保溼成分的混合配方，而非僅含單一玻尿酸的產品。
參考資料：
