以下令人驚喜而健康的材料可以加入你的冰沙！

冰沙能立即使人精神振作、滿足而又美味。我們有時飲冰沙是為了進食身體所需要，但單獨吃它則不大適宜的食物。你應把以下材料加入這類食物中。

綠茶是一種兒茶素和抗氧化劑，所以集很多好處於一身。研究表明，它可以使患胰腺癌的風險降低最多50%。它亦可以降低其他幾種癌症的風險。綠茶可能有助於對抗心臟病和中風，而且於2011年進行的研究顯示，綠茶大為降低膽固醇水平。抹茶最好以沖泡或粉末的形式加入你的冰沙。

膠原蛋白在身體內自然產生，負責給予皮膚彈性，亦有助於改善頭髮、指甲、肌肉和骨。 膠原蛋白粉加上一種含有維他命D或A的材料，其益處淋漓盡致地顯現。

海藻的纖維含量高，還有許多有益的礦物質和微量元素。此外，海藻促進腸道健康，延長你的飽足感。你只把一茶匙的海帶粉、紅藻片、或者浸發了的乾海藻加入冰沙中，避免讓這種海生植物的味道蓋過冰沙。