取一份C4 Sport（1勺），與6-8盎司的水混合，訓練前20-30分鐘飲用。在鍛煉期間，建議您多喝水。

本產品僅限18歲或以上的健康成年人使用。孕婦或哺乳期婦女不可服用。如果您正在服用任何其他膳食補充劑、方劑藥或非方劑醫學，或者如果您懷疑您已經或接受過任何醫學狀況的緩解、診斷或有家族史，服用前請諮詢許可的合格保健專業人士。本產品含有咖啡萃取，不應由希望從其飲食中消除咖啡萃取或與其他來源的咖啡萃取或興奮劑結合使用的個人使用。手術前2周停用。若您對本產品產生不良反應，請立即停止使用並聯繫醫生。如安心密封破損或缺失，請勿使用。請存放在陰涼、乾燥的地方。請存放在兒童接觸不到的地方。此產品是按重量而不是按體積出售。粉末在運輸和處理過程中可能出現結塊現象，這會影響粉末的密度。本產品含有按重量計算的份數。

一些人可能會體驗到無害的刺痛感，這歸因於β-丙氨酸。

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