每日服用 3 粒膠囊（男性）或每日服用 2 粒膠囊（女性），睡前 30-60 分鐘空腹服用效果更佳。為了達到更好的效果，注意避免與乳製品或其他含鈣食物或補充劑同服。

注意： 僅限成年人。孕婦/哺乳期女性，服用方劑或有健康問題者，請諮詢醫生。放在兒童接觸不到的地方。

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