維生素A對人體有多種好處,以下是其中一些主要的好處:
保護視力:維生素A是維護眼睛健康的關鍵營養素,有助於保持正常視覺、預防夜盲症以及維持眼睛適應不同光線的能力。
促進皮膚健康:維生素A有助於促進皮膚細胞的生長和修復,並有助於維持皮膚的健康和彈性,有助於減少皺紋和皮膚疾病的風險。
強化免疫系統:維生素A有助於增強免疫系統,提高對感染和疾病的抵抗力,並有助於維護呼吸道、消化道和泌尿道的黏膜健康。
促進生長和發育:維生素A在兒童和青少年的生長和發育過程中起著重要作用,有助於骨骼的發育和維護。
支持生殖健康:維生素A對男性和女性的生殖健康都很重要,對於維護生殖器官和生育功能有幫助。
保護口腔健康:維生素A有助於保護口腔黏膜的健康,預防口腔潰瘍和其他口腔問題。
維護骨骼健康:它有助於維持骨骼健康,有助於預防骨質疏鬆症。