我們在家庭中不斷服用維生素D,1000 UI,每天最多2400 IU,以保持50-80 ng / ml的最佳水平。秘訣很簡單 - 我們必須明白身體中的營養成分是一致的。吞嚥10,000 IU,不僅不能達到D3水平所需的快速增加,而且還會在腎臟和動脈中以鈣化的形式造成損害。 _____用K2(最好是MK-7)和鎂接受D3。 ❶_K2激活身體在需要的地方儲存鈣的能力。服用D3可以增加鈣的吸收,這是我們從食物中獲得的。 ❷_Mg鎂是維生素D的生物合成,運輸和活化的輔助因子。畢竟,對於身體使用,無活性的維生素D必須首先被肝臟和腎臟酶轉化,其活性取決於鎂。蛋白質的活性,其在皮膚,肝臟和腎臟以及各種靶組織之間攜帶維生素D的代謝,也取決於鎂。這就是為什麼,如果你的身體缺鎂,那麼當你服用大劑量的維生素D時,你無法達到預期的效果。維生素D3與鎂的攝入顯著提高了維生素D的水平。此外,我們必須考慮到服用D3對鎂水平的影響:動物研究顯示,隨著攝入D3添加劑,鎂產量增加。而對我們來說降低鎂的水平對我們的健康來說永遠不健康,它在大多數人中是如此之低。 _____在投票通過評論後,你給我發了一條消息,說我聽到了我的話,當你收到D3時你不會犯錯誤)))提前謝謝!