非常在意睡眠的質與量 之前一直服用的是GABA與芝麻素 看到台灣營養師網紅說色胺酸可能更有效 就買來試試看 搭配聖羅勒精華吃了幾天之後 還沒感受到深層睡眠的比例增加 但起床時是舒服不昏沈的 會持續服用嘗試 若有其他感受會再來增修
色氨酸有助於對抗壓力和疲勞,促進良好的睡眠並改善情緒。色氨酸有兩個主要功能:它是蛋白質和RNA的一部分,也是血清素、褪黑激素、生長激素和菸鹼酸的前體。色氨酸縮短入睡時間,而不擾亂睡眠的結構和持續時間,消除攻擊性,緩解緊張和平靜。膠囊尺寸大,味道中性。
Tryptophan 對我的睡眠很有幫助,做開natural source 的,這個牌子是第一次用,效果也很好。
一直以來都有睡眠障礙,因爲工作壓力大,搜尋很多資料都說色胺酸可以改善睡眠品質,在睡前1小時就服用,有發現睡眠品質有改善。
質量和成分很好,對睡眠極有幫助,已經介紹給朋友使用,她也十分滿意
質量:包裝完整 成分:成分充足 分量:90pcs足夠3個月 好處:平衡血清素,對於壓力大、容易焦慮/憂鬱者有顯著輔助效果
包裝完整,晚上睡前吃了3顆色,好處是感覺有比較好睡沒什麼味道今天能量滿滿。希望繼續吃能改善睡眠品質,一罐可以吃2個月
只能多少增加一些睡覺時間,但若是嚴重失眠時,還是沒有太大幫助,還是不如褪黑激素,可惜台灣現在就是不能進口褪黑激素了
睡前2小時吃,有效果不錯
因為輪班關係,時差很難調整,有時候不管怎樣都不好入眠,也不想依賴助眠藥或安眠藥,上網搜尋了維他命B6和這個Tryptophan好像可以改善睡眠。 Tryptophan這瓶需要一次服用3顆,膠囊狀的設計,不太容易受潮,我時常忘記只吃1顆,所以還剩很多,目前沒有受潮情形。 我沒有每天服用,但是睡不著的時候吃了有感覺比較快入睡,但是好像很容易導致做惡夢,所以我必要時才服用