在適當的睡眠的幫助下成為一個健康的人的秘訣很簡單：你需要早睡早起。一個很大的錯誤是，人們在晚上試圖完成白天沒有時間做的事情。所以他們一直閒逛到午夜或更晚，早上一切又重新開始。早點睡比較有利，然後盡量早上早起。那麼這一天就會平靜而有分寸地過，你就不需要不斷地追趕時間了。我強烈建議你睡前不要看電視。晚上也不能吃東西。白天的睡眠非常不利。一個例外是對白天睡眠的特殊需求。例如，當一個人生病或非常疲倦時。

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張貼於 Sep 14, 2023

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