到目前為止,我已經使用了 1 個月,並且已經看到了肌肉/力量的明顯增長,而我每次服用一水肌酸時都沒有腸道不適。這種粉末乾燥、乾淨,和所有的肌酸一樣,味道極苦。我要么把它混合在蛋白質奶昔中,要么把它和一點水混合,然後快速喝下——很快就會出現苦澀的啤酒臉,就是這樣。如果你願意放棄最便宜、最簡單、最安全的從天然補充劑中增肌的方法,因為幾秒鐘的苦澀,我不知道該告訴你什麼。這讓我相信這樣的人可能也不願意在健身房裡努力,因為這通常比在味道持續的地方喝少量稀釋的粉末更痛苦和更辛苦大概3-5秒。我在每次鍛煉後服用,而不是之前服用,因為研究表明,當你的肌肉“需要”肌酸時——即鍛煉後,肌酸最容易被吸收、最需要和最有益。如果隔天還覺得酸痛,那我也服一下。從字面上看,沒有其他補充劑像鹽酸肌酸那樣增加了我的力量和瘦肌肉質量。我現在 46 歲,仍在鍛煉肌肉和加強我過去忽略的身體部位,如果沒有這種補充劑,我幾乎無法取得如此大的進步,定期/按你應該的方式服用。