我尋找維生素 C 的整體食物選擇。想要比白色粉末更自然的東西,但比每天吃整個新鮮的甜椒更方便(儘管它們很美味),我求助於 Camu Camu。它是完整和自然的,如果你不喜歡這種味道,這裡有一個使用它的提示。這只需幾分鐘即可完成。我將每瓶粉末與剛好足夠的生蜂蜜混合,製成一種非常堅硬、幾乎是固體的混合物。然後我把它分成 30-40 塊,小到可以吞下去,然後把它們扔進木薯澱粉裡,以防止它們粘在一起。回到瓶子裡,他們都準備好每天吞服兩到三次藥片,以獲得穩定的維生素 C 供應,這對我的皮膚、頭髮和整體健康產生了真正的影響。