鎂有無機鹽和有機鹽之分,氯化鎂是無機鹽。其他無機鎂鹽包括氧化鎂和硫酸鎂,但它們中的許多吸收率低,並留在腸道中並起到瀉藥的作用。有機鹽與氨基酸螯合併被很好地吸收。但是,如果附著的氨基酸對人體有不良影響,可能會因氨基酸而產生副作用。有機鹽包括蘋果酸鎂和乳清酸鎂。由於其極高的溶解度,氯化鎂的吸收率與氨基酸螯合物相當或超過吸收率。這也很安全。味道有點苦(大概是滷味),所以我煮的時候每4杯米飯放2.5ml,或者加在大麥茶裡讓它不脫落,所以我家孩子不會不要服用藥片服用它。對於兒童,瀉鹽(硫酸鎂)用作沐浴添加劑。氯化鎂與橙汁混合後,變成柚子汁味,大人也能喝。空膠囊也有賣,所以我用滴管滴進去,馬上就喝了。對了,鹵水叫粗氯化鎂,是海水去鹽後的殘渣,但是裡面還是含有很多鈉的,所以我覺得氯化鎂還是經常用比較好。