5-HTP 是一種天然代謝物,人體用它來產生神經傳導物質血清素,在調節情緒和睡眠方面發揮關鍵作用。 5-HTP的品質取決於來源和生產。它通常從加納單葉植物的種子中獲得。飲食會影響體內 5-HTP 的水平,因為這種物質源自於某些食物中存在的氨基酸色氨酸。然而,5-HTP 補充劑的使用可能有其自己的劑量和使用指南,使用前遵循包裝說明或尋求專業人士的建議非常重要。 5-HTP 也被認為對睡眠、改善情緒和減輕壓力症狀有潛在的好處。然而,與任何補充劑一樣,在開始確定適當的劑量並評估對骨骼和關節健康的整體益處之前諮詢醫生非常重要。