5-羥基色氨酸,簡稱5-HTP,是人體由色氨酸合成的非必需胺基酸,是後者代謝的中間體。血清素激素是由 5-HTP 形成的,血清素水平下降會導致憂鬱症和其他神經精神疾病。因此,服用 5-羥色胺酸有助於: 改善情緒;降低焦慮和神經肌肉緊張程度;褪黑激素激素的產生;尋找內心的平靜;改善睡眠質量,更容易入睡;對抗恐慌發作和情緒波動;減少偏頭痛的強度和這種疾病的發作頻率;維持大腦的認知功能;減少女性經前症候群期間的不適感;提高抗壓水平;抑制過度食慾。除此之外,膳食補充劑可以緩解惡夢,幫助您快速告別酒精和尼古丁成癮。這種胺基酸對運動員很重要,因為它可以減輕疲勞感,從而延長訓練時間。