基於一些關於 5-HTP 和 GABA(以及其他成分)對睡眠的益處的科學研究,我嘗試了一下,看看它是否有助於解決我的失眠問題。該品牌(過敏研究集團)也是一個值得信賴的品牌,具有高品質的控制,所以我希望它可以幫助我。不幸的是,它對我的睡眠產生了相反的影響。它導致了更嚴重的失眠,我整晚都無法入睡或睡不著。我在睡前 30 分鐘服用建議劑量 (2 x)。我相信問題*可能*與瓶子中 L-茶氨酸的水平有關。 L-茶氨酸對某些人可能會產生興奮作用(Huberman 博士在這個主題上寫道,大約 10% 的人可能會受到此影響)。而且,該產品非常昂貴。我建議人們在購買該產品之前單獨嘗試 L-茶氨酸(它相當便宜),以測試它是否有負面影響。