在藜的優點:
- 有機大麥是植物蛋白的非常有用的,易消化的來源。它除了含有大量的完美平衡的維生素和礦物質,8種必需脂肪酸。它不含麩質,不會引起過敏;
- 簡單,趕快準備。烹調時的尺寸增大。穀物不razarivayutsya並保持它們的形狀,讓人聯想到雞蛋;
- 普及。藜可以用來裝飾物燉蔬菜,補充新鮮的沙拉海鮮(蝦),與她的湯,米飯煮;
- 它有一個愉快的堅果味,它可以與其它產品可以容易地相結合;
- 適合用於發芽。
如何煮藜。配方很簡單。
部分一人。
我洗一半multistakana藜。將一個multistakan過濾水。與最小熱蓋子煮。當水分蒸發,通常在10-15分鐘的電影後,已準備就緒。不要過分,會燃燒。
到了晚上,經常吃吃飯,簡單地增加一個綠色沙拉:西紅柿,黃瓜,生菜,香菜,橄欖油,鹽粉。獲得晚餐和光,並在同一時間滿足。累的時候將她炒蝦,它們非常有藜結合。事實上,期權的質量,所以盡量藜總是與一些儲備的廚櫃。