很快入睡,建議先食5mg開始
服用後的確睡得比較好,但早上起來仍然很睏!
我每晚都要吃才能睡覺
好友效用 大便暢順
做得很好,我真的睡得像個嬰兒。褪黑激素調節睡眠-覺醒週期、運動活動和體溫的日常變化,並對大腦的智力和記憶功能、情緒和個人領域產生積極影響。幫助組織生物節律並使夜間睡眠正常化。如果您經常出現睡眠障礙,則必須服用該藥物。睡眠是身體健康的主要手段。
調節睡眠-覺醒週期 大量褪黑激素可以持續很長時間 每天睡前 30 分鐘服用片劑,最好在同一時間服用。
1. 用心吃飯:專注於你吃的東西,並注意你的飽足感。慢慢咀嚼食物並享受它可以幫助您更好地控制食慾。 2.使用較小的器皿:吃飯時,使用較小的盤子和碗,這樣可以在視覺上產生飽腹感,並幫助你控制份量。 3.喝水:全天喝足夠的水有助於減少飢餓感,避免將口渴與飢餓混為一談。規劃餐點:制定規律的飲食計畫和 4. 依照計畫進餐可以幫助您避免吃零食和暴飲暴食。 5.專注於你的情緒:學習不同的方法來管理壓力和情緒暴飲暴食。吃飯時注意自己的情緒,並試著區分飢餓和想吃零食的情緒。
我的救贖!由於壓力,我在很長一段時間裡都出現了睡眠問題,並決定在我的飲食中加入褪黑激素。睡前一小時服用一粒藥片。使用第一周後,覺醒就變得容易了。我很高興褪黑激素對身體有益。包裝尺寸很大,可以使用很長時間。我真的很喜歡這個產品的質量,所以我會多買一些。
我不能說這種褪黑激素比其他任何一種都好,但它確實有助於調節我的睡眠。我把它與纈草混合睡眠一起服用,我得到了有史以來最好的睡眠。對於睡眠困難的人來說,該產品是一個救星。 10 毫克似乎對我來說是完美的水平。
它帶來了非常好的睡眠質量。味道很好,很容易冷卻。它對睡眠問題非常有幫助,有助於睡眠。我已經買了很多次了。該成分是天然的,它僅包含不會引起成癮或任何副作用的褪黑激素。由於我有嚴重的睡眠問題,所以我通常在睡覺前服用8粒10毫克的藥丸。