維生素豐富,味道好!維生素B12,又稱鈷胺素,是重要的B群維生素之一,對神經系統的正常功能、紅血球的形成和DNA更新起著關鍵作用。維生素 B12 也有助於維持健康的皮膚、頭髮和指甲,也富含維生素。維生素 B12 對於純素食者和素食者尤其重要,因為它最常見於動物性食物來源中。在這種情況下,建議諮詢醫生或營養師,以了解如何透過膳食補充劑或強化食品等替代來源確保攝取足夠的維生素 B12。請務必記住,在服用任何補充劑或改變飲食之前,建議您諮詢醫療專業人士或營養師,以獲得個人化建議並評估您的維生素 B12 需求。