我會閱讀關於老年人的補充說明,後來幾年維生素A應該較低,因為肝臟也不處理維生素A。金額應限制在5,000 IU(100%RDA)。當時我在五十年代中期,血液檢測顯示我處於脂肪肝的早期階段。這是我在這個水平上唯一可以找到的多種維生素。
由於其他健康問題,其他補品和我的飲食照顧大部分%低於RDA的100%。由於一些食物的限制,我不能滿足生物素級別。那是我想要看到的東西(哎呀,點了一個星星太多)
為了更好地在晚上睡覺,我服用鎂/鈣補充劑(我希望它與我的早晨補充劑分開)和肌醇(我將在幾個月內服用一種與膽鹼相結合的藥物,因為我正在做一些變化)。