我已經進行了一年的肌肉訓練。到目前為止,我一直在訓練前 45 分鐘服用含有簡單成分瓜氨酸精氨酸的藥片。我嘗試了 2 片,然後是 4 片,但沒有發現任何差異,所以我在訓練大約 1 小時的日子服用 2 片,在訓練量較大的日子(即進行 45 組)服用 4 片2個多小時。到目前為止,我還沒有出現經常報道的服用後出現頭痛或噁心的情況。即使飯後4-5小時空腹喝也沒有感覺,所以好像是因人而異的。至於效果,與單獨使用瓜氨酸精氨酸相比,它使血管看起來更好。不過,可能是因為訓練時間短,肌肉量不夠,所以感覺有點亢奮。就是這樣。持續時間很長。這完全是主觀的,但對於瓜氨酸精氨酸,血管在開始訓練後一小時內開始收縮,而有了這個,即使在服用 2 片後一個小時後,我的血管也顯得堅挺。在我買它之前,我的印像是它是一種可以給你強大泵感的補充劑,但實際上它似乎具有很好的持久力。一次服用 4 粒很貴,所以我打算繼續一次服用 2 粒。我希望成分錶中明確註明咖啡因的含量。 (看gaspari官方網站,每份好像不到50mg…)