不要喝酒。和咖啡因一樣，酒精也是一種利尿劑。不僅如此，已經反覆證明，酒精對整個身體和許多器官都會造成不可估量的傷害。學習烹飪您最喜歡的菜餚。自己做飯時，您可以控制添加的內容以及食物的加工方式。另外，關鍵是您可以在自己準備的菜餚中看到產品的品質。學會說「不」。如果有人請你吃飯時你不想吃飯，那麼要知道如何禮貌地拒絕。這比同意然後遭受暴飲暴食要好。隨身攜帶一小容器水。這樣，您將始終能夠在必要時補充水分平衡。它還可以為您省錢，而且您不必在最近的商店購買水或含糖飲料。戒菸。大家都知道香菸的危害，剩下的就是克服這種菸癮，改掉這個壞習慣。避免被動吸煙。當您站在吸煙者旁邊時，您也會吸入有害煙霧。盡量避開吸煙的人。健康零食。如果您在工作時感到飢餓，最好準備一些水果或堅果作為零食。這將是一種美味、健康、清淡的小吃。喝水果和蔬菜冰沙。這些雞尾酒是獲取維生素和營養素的快速方法。只需將您最喜歡的水果放入攪拌機中，等待 30 秒，即可完成。經常到戶外活動。如果你是上班族，從早到晚都坐在辦公室裡，盡可能嘗試到戶外分散自己的注意力，呼吸新鮮空氣，伸展一下雙腿，休息一下眼睛等等。週末，如果可能的話，你也應該獨自或與朋友一起去散步。將最接近的環境轉移到適當的營養。這將幫助您減少在一個習慣於消費有害產品的社會中的情況，並且您將減少嘗試它們的誘惑。您也將使您的朋友和親人健康。

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Silver

張貼於 Mar 24, 2024

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我真的很喜歡這個價格

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這個價格能買100個真是太神奇了。它體積小，味道好，所以很容易隨身攜帶。矽膠材質的牙間刷較厚，煎間使用起來比較困難，而且使用一次需要很長時間。

iHerb 客戶

張貼於 Apr 12, 2024