美國國家科學院醫學研究所建議成年女性每天飲用 2.7 升(或 91 盎司或 11 杯),男性每天飲用 3.7 升(或 125 盎司或 15 杯)。沒有預先存在的健康狀況的健康人通常通過液體獲得大約 80% 的水,通過食物獲得 20% 的水。基於此,建議女性每天攝入約 9 杯(72 液量盎司)液體,男性每天攝入約 12.5 杯(100 液量盎司)液體。這個水瓶將幫助您實現這個目標。我喜歡質量。要清潔,只需將熱水和一些肥皂放在一半左右並搖勻即可。我就是做這個的。但因為我只用於水,所以我不經常清洗。如果這有幫助,請點贊!