我無法給您關於 iHerb Jarrow Citrus Bergmot 膠囊有效性的明確答案,但是……我可以告訴您,我剛剛將總膽固醇從 7.2 mmol/L 降低至 4.9 mol/L 或(278 mg/dL 至 189 mg) /dL)在2.5 個月內,每天早上第一件事就是服用一粒膠囊,同時進行一系列其他小的飲食改變。這些變化是: 從半脫脂奶轉向脫脂奶;切出奶酪;減少糖的攝入量(本質上是大大減少吃餅乾或蛋糕),減少麵包的消耗;使用降低膽固醇的塗抹劑(ProActive)。我還每天喝一小杯降低膽固醇的酸奶飲料。我還以一碗粥(用牛奶製成)開始新的一天,(其中包括堅果和種子 - 特別是杏仁、核桃、奇亞籽、向日葵和南瓜子。我還嘗試限制加工食品的攝入量.我是素食主義者。正如我所說......我在2023 年僅用了2.5 個多月的時間就實現了這一目標,但我的方法一直很嚴格,因為我決心自然降低膽固醇,而不訴諸他汀類藥物。我的膽固醇/血液分數都大大提高了,並由我的定期醫生/血液檢查進行了分析。我真的很高興我可以證明我可以自然降低膽固醇……但我不知道柑橘佛手柑補充劑必鬚髮揮多大作用- 也許這將是我的下一個挑戰!祝你好運!我希望我的經驗也能幫助你:)