如何知道自己是否缺乏維生素 B2?你可能會感到疲倦、昏昏欲睡,而且絕對沒有處於最佳狀態。維生素 B2,也稱為核黃素,與維生素 B1、B12、葉酸、菸鹼酸等一起屬於 B 群維生素複合物。它們都在能量產生中發揮重要作用,特別是在碳水化合物、脂肪和蛋白質的代謝中。此外,它們是輔酶營養素家族的一部分,這意味著它們可以幫助酵素進行重要的化學反應。它可以促進細胞能量產生,但對於支持神經傳導物質、荷爾蒙、消化酵素、礦物質代謝等的功能也很重要。 B 群維生素還可以支持中樞神經系統、心血管系統、肺部系統、免疫系統和肌肉功能的健康。