將一份(6 匙)與 2 杯(16 盎司)冷水或脫脂牛奶混合。為了獲得最佳效果,請在攪拌機中混合。為了快速增加體重:每天兩餐之間喝一份。在運動的日子裡,運動後立即喝一份。為了獲得最大的體重增加效果:每天喝兩份。運動日,兩餐之間喝一份,訓練後立即喝一份。在不運動的日子裡,早上醒來時喝一份,兩餐之間喝一份。將每份與 16 盎司脫脂牛奶混合。建議在使用過程中保持充足的飲水量高蛋白膳食補充劑可增加肌肉質量天然和人工香料膳食補充劑增強肌肉、力量和表現更快的肌肉恢復60 克蛋白質‡ 1,500 卡路里‡ 305 克碳水化合物‡ 5克肌酸