對於運動員或是長期有保持訓練的人來說,每日需要消耗的肌酸大約5公克,每一公斤的豬肉、牛肉、鮭魚和鯡魚,大約提供 4 – 5 g 的肌酸,若單純從食物上來補充,相當難攝取到應該有的量,不過因為體內會自行製造,不需要擔心量不足,但是想要提升肌肉內的肌酸量來說,從日常飲食攝取是很難滿足的。因此肌酸的發明,很好的解決了大家攝取肌酸不易的問題。
年紀大了,運動能力變得比較差,還是需要這種東西來補充,一邊讓我的運動表現變得比較正常一點。東西很棒!價格合理!商品品質非常得好!非常喜歡!太棒了真的太棒了!我非常喜歡!感恩研發團隊!.
肌酸是人體必需胺基酸 可以提供運動表現及運動量 對於有在健身的人是非常重要的補充品 對於重新健身的人 也可以快速增加原本的肌肉量 而且很大一罐!cp值很高 可以搭配牛奶之類的喝 品嚐起來無味道
可以說,肌酸在日常生活中最常見的用途就是健身運動員的訓練補充。一般職業或者半職業健身運動員都會服用定量的肌酸來幫助肌肉的生長和提高肌肉的質量。 大部分情況下, 理想的服用時間是在健身之前半小時和健身之後半小時內服用肌酸。 如果當天沒有大負荷的力量訓練,可以在中午適當服用。 肌酸的使用量是根據體重計算的。在不參與大負荷運動的正常日補充量為:男性服用量為0.7-1.2毫克/磅,女性服用0.5-1.0毫克/磅。
質量、成分 、味道 、好👍🏻 分量十足 服後健身 鍛鍊 耐力 好處優良 肌酸 服後感 優秀👍🏻 值得推薦 飲食 營養補劑 包裝穩固
包裝精緻 健身鍛鍊完的營養補劑 好處提升耐力可搭配飲食完後補充 沒什麼味道
味道跟藥粉止痛藥差不多,一定要溝飲料飲 飲了幾天,大重量是有上,耐力沒大感覺
去健身房前,每天一勺,訓練比平常有力量,肌肉有明顯的增長,會介紹給朋友,也有助肌肉成長,每天感覺也更好,對健康很有幫助
成分很好,味道也可以接受,份量剛剛好,不用怕放太久會潮濕,很適合健身的人使用,幫助營養補劑,我自己會在健身前 喝,增加肌肉的耐力,推薦給大家~但要小心不要一天超過量 喔~
運動前會加到白開水裡混合,運動時的精神會明顯變好,力量會變大,非常好!