足量的鎂(約鈣質的一萬倍),才能運作的酵素,在細胞內鈣質微量增加時會受影響,細胞的生長、分裂、中間代謝物質,都必須有足夠的鎂才能進行,如果細胞內的鈣質過多,細胞活動則會打折!
然而在你的血管、心臟、腦部、腎臟與身體的組織中,會有同樣的情形,如果身體的鎂量不足,會無法幫助鈣質溶解,鈣質過多卻沒有鎂的協助,無法溶解的鈣,可能會形成腎結石,若累積在膀胱,可能會造成膀胱發炎。
如果沒有鎂的保護,過多的鈣會刺激脆弱的腦神經細胞,讓細胞不斷的放電,消耗身體內存的能量,進而造成細胞的死亡。
鎂經由小腸吸收進血液當中,吸收狀況最好的情況下,食物/水中的鎂約30%~50%會被人體所吸收,其他的則會透過汗水/尿液/糞便中排出。