很好!
食咗M到冇咁容易攰同暈,我選擇晚飯後跟維他命C一齊食,鐵比較吸收好多,而且食維C也不吸光。不可跟咖啡或茶送服❗否則浪費了❗ (轉寄訊息:鐵對經期婦女很重要! 女性每次經期通常流失40到80毫升的血液。在大多數情況下,月經量多肯定與負鐵平衡有關。負鐵平衡即是流失的鐵比從飲食中吸收的鐵更多。 月經失血被公認為是育齡婦女缺鐵性貧血的主要原因。然而較不為人知的是,慢性缺鐵可導致月經失血過多。幾項觀察顯示缺鐵會導致月經過多,其中最重要的是補鐵通常會使月經失血量大幅減少。在一項雙盲安慰劑對照研究中,服用鐵補充劑者有75%的月經過多情況明顯改善,而安慰劑組僅有32.5%。)