維生素B2功效一:幫助能量代謝
B群家族都有「維持正常能量代謝」的功效,而維生素B2主要參與粒線體的新陳代謝,幫助粒線體正常代謝,提供細胞能量,有助於消除疲勞、補充體力。
維生素B2功效二:維持視神經健康
維生素B2可以舒緩眼睛疲勞、預防近視加深,以及降低白內障的發生率,是維持眼睛健康非常重要的營養素。除了補充葉黃素等護眼營養素之外,也別忘了留意維生素B2的攝取量是否充足。
維生素B2功效三:幫助脂肪代謝
「去除過氧化脂質、強化脂肪代謝」也是維生素B2的主要功效之一,避免脂肪堆積在肝臟與血液中,同時預防壞膽固醇增加,降低脂肪肝、動脈硬化風險,對於高血脂與肥胖症的族群來說,是不可或缺的維生素。
維生素B2功效四:促進皮膚黏膜健康
除了皮膚之外,也包含毛髮、指甲、舌頭及口腔內黏膜健康,補充足量的維生素B2,可以維持肌膚健康狀態,預防口腔發炎、口腔潰瘍、口角炎等症狀。