睡前冥想是有益的。為了讓睡眠真正健康,為了讓你睡個好覺後醒來,為了讓睡眠不會太長,至少要練習冥想幾分鐘。幾分鐘的冥想可以幫助節省幾個小時的睡眠時間,或者讓你睡得更香。有不同的冥想,但你至少可以讓你的頭腦平靜下來,深呼吸,專注於自己。結果,內心有一種驚人的正直與和諧感。您可以將注意力集中在美好而崇高的事物上。觀察(在頭腦中)好的東西是很簡單的。然後就會有從“演員”模式到“觀察者”模式的轉變,開始“向內塌陷”的過程。對過去一天發生的一切感到感激。沒有什麼比感恩更能緩解壓力了。如果你試圖至少了解我們在生活中得到了多少完全免費的東西(健康、才能、機會等),那麼你就會明白我們得到了非常非常多的東西。