優點: 1.鎂粉容易被人體吸收,可以快速有效地補充。 2、有助於改善睡眠質量,緩解失眠症狀。 3. 鎂粉促進放鬆,有助於減輕壓力和焦慮。 4. 它有助於鈣的吸收,促進骨骼健康。 5. 它可能有助於緩解肌肉痙攣、痙攣和酸痛。缺點: 1. 過量食用鎂粉會導致消化問題,例如腹瀉或胃部不適。 2. 有些人可能會對鎂粉產生過敏反應或不耐受。 3. 高劑量的鎂粉會與某些藥物發生相互作用,引起不良反應。 4. 它可能不適合有腎臟問題的人,因為攝入過多的鎂可能會使他們的病情惡化。 5. 並非所有品牌的鎂粉在質量和純度方面都相同,需要仔細選擇才能獲得最佳效益。