CLA(共軛亞麻油酸)具有促進體內脂肪分解、抑制其合成、預防動脈硬化、改善血流、抑制過敏、透過增加睪酮生成來增加肌肉質量等功能。有關 CLA 的研究資訊在受試者、劑量和服用時間方面各不相同,因此可能需要根據所需效果改變用量和服用時間。肥胖者每天攝取 1.4 克,持續 4 週,健康男性和女性每天攝取 4.2 克,持續 3 個月,證實身體脂肪量減少。此外,當成年男性每天服用 6 克 CLA 持續 3 週時,睪固酮水平會增加。研究也發現,CLA與蛋白質相容,某些蛋白質同時服用可增強減少體內脂肪量的效果。它們是來自牛奶的酪蛋白和來自大豆的β-伴大豆球蛋白。在一項針對大鼠的研究中,同時服用 CLA 和大豆 β-伴大豆球蛋白的組別的體脂量減少幅度最大。參考→“透過同時攝取β-伴大豆球蛋白來改變共軛亞麻油酸的體脂減少效果的研究”