蔬菜中含有大量 K1,K2 由腸道中的細菌合成,納豆和其他奶酪中含有大量 K2,老年人體內維生素 K2 的水平會降低。維生素 A 和 E 的拮抗劑以及服用華法林應定期服用 K1,這不適用於其他抗凝劑。缺乏 K1 的症狀包括貧血、瘀傷、鼻出血和牙齦出血,以及長期服用抗生素後女性月經大量出血。骨質疏鬆症和冠心病是與較低的 K2 水平密切相關。 K1的劑量每天最多1000粒,雖然它是脂溶性維生素,但它在肝臟中的停留時間不超過一個月,血液粘稠的人要小心,小心K1比K2好。它結合了 D3、鈣、鎂、維生素 C