我將這種含有鎂的複合物用於晚上休息和睡眠，作為 MagTech 複合物的更經濟的替代品（您可以在我的評論中閱讀它）。那段時間工作很困難，而且航班頻繁。我注意到沒有褪黑激素我就無法入睡。緊張的氣氛讓我無法入睡。早上我甚至不記得自己是否做了夢。長日自我恢復複合物含有以下成分：甘氨酸鎂與茶氨酸和羥色氨酸/5-HTP。這種複合體可以幫助您在工作時集中註意力，“重啟您的大腦”，並克服壓力和抑鬱情緒。慢性壓力的原因之一可能是缺乏血清素。血清素負責良好的情緒和整體的幸福感。此外，血清素還可作為生產褪黑激素的建築材料。研究表明，服用 5-HTP/羥色氨酸補充劑對睡眠品質和持續時間有積極影響（無論是對於通常睡眠品質不佳的人還是沒有睡眠問題的人）。補充羥色氨酸有助於刺激快速動眼睡眠（做夢階段）。因此，服用這種含有羥色氨酸的鎂複合物時，您一定會得到最生動、最難忘的夢）嘗試！ 5-HTP 補充劑特別適合即使在睡眠中也無法「關閉大腦」或擺脫焦慮想法的人。如果需要睡得香甜，看到生動的夢，那麼在這種情況下，5-HTP 補充劑的建議劑量是 50-100 毫克，每天 2-3 次。我是在纈草的背景下拍攝的。晚上我喝茶來睡覺（西番蓮、薰衣草）。經過長日自我恢復，我不再需要一劑褪黑激素。我一定會重複這個複雜的

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張貼於 Jan 30, 2024

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我一定會重複！最生動的夢！

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甘胺酸鎂與茶胺酸和羥色胺酸/5-HTP 組合。這種複合體將幫助您在學習或工作時集中註意力，“重啟您的大腦”，並克服壓力和抑鬱情緒。慢性壓力的原因之一可能是缺乏血清素。血清素負責良好的情緒和整體的幸福感。此外，血清素還可作為生產褪黑激素的建築材料。研究表明，服用 5-HTP/羥色氨酸補充劑對睡眠品質和持續時間有積極影響（無論是對於通常睡眠品質不佳的人還是沒有睡眠問題的人）。補充羥色氨酸有助於刺激快速動眼睡眠（做夢階段）。因此，服用這種含有羥色氨酸的鎂複合物時，您一定會得到最生動、最難忘的夢）嘗試！ 5-HTP 補充劑特別適合即使在睡眠中也無法「關閉大腦」或擺脫焦慮想法的人。如果需要睡得香甜，看到生動的夢，那麼在這種情況下，5-HTP 補充劑的建議劑量是 50-100 毫克，每天 2-3 次。一個不錯的好處：最好將羥色氨酸與甜食結合服用，例如糖果、一塊巧克力或一匙蜂蜜。最好在早上或午餐時服用。最後一次服藥是在所需就寢時間前半小時。在這種情況下，晚餐中最好也含有色氨酸的食物來源。例如，火雞、雞蛋、魚、香蕉、南瓜子和芝麻都是富含色氨酸的食物。使用第一週就可以感受到效果。如果您體內不缺乏菸鹼酸/維生素 B3。如果體內沒有足夠的維生素B3，那麼從食物中獲得的所有色氨酸都會用來產生維生素B3，因為菸鹼酸對身體更重要。簡而言之，如果色氨酸沒有轉化為 5-羥基色氨酸，補充色氨酸不會增加大腦中的血清素水平。為了不從咖啡渣中猜測您的維生素 B3 水平，最好服用羥色氨酸補充劑。因為研究顯示5-羥色氨酸補充劑比色氨酸更有效。大腦中的色氨酸首先轉化為 5-羥基色氨酸，然後再轉化為血清素。詳細描述。但這種含有羥基色氨酸的複合物確實值得至少嘗試一次。膠囊的大小不會造成任何吞嚥困難。膠囊沒有味道。最燦爛的夢想！