雖然維生素B存在於各種食物中,特別是綠葉蔬菜和蛋類,但為了提供這些營養素適宜的每日攝取量,補充B族維生素是有需要的。 維生素B是構建健康細胞所需的必需營養素,並參與體內許多關鍵的生物過程,包括能量代謝。這些水溶性營養素已被證實可能對大腦、心臟、免疫系統、肝臟的功能以及人體內其他所有細胞或組織至關重要。 維生素B複合物是指含兩種或兩種以上B族維生素的膳食補充劑。當一起使用它們時,可能會產生巨大的協同作用和交互作用。它們可以促進能量的產生,支持免疫功能,抵消壓力的負面影響,改善情緒,促進排毒反應。 如果一個人有以下任何一種情況,他們則可能會從服用含有B族維生素的補充劑中獲益: 酒精依賴,口腔潰瘍,抑鬱或焦慮,糖尿病,老年人,同型半胱氨酸水平升高,頭疼(緊張或偏頭疼),學習障礙,免疫功能低下,傷口癒合不良,懷孕或哺乳,經前綜合徵 ,使用煙草的人士,壓力,純素食者和素食者