如何保持健康和快樂 學會說「不」。當我們不想這樣做時不說「不」並屈服,我們會感到怨恨。我們對那些我們認為應該為這種情況負責的人感到憤怒;誰把我們逼到牆角,讓我們無法拒絕。我們感到自己是受害者。但想一想:對別人說「不」就意味著對自己說「是」。每當我們拒絕我們不喜歡的東西時,我們就對自己說「是」——因為我們自己想要。考慮家庭生活的規則。在已開發國家,家庭結構發生了根本性的變化。在既工作又年長的父母分開居住的家庭中,當你可以購買半成品或外出就餐時,儀式、行為規則和期望就會變得不同。如今,決定誰負責什麼以及需要誰做什麼的不再是傳統,而是機會。許多家庭生活得像地獄一樣。怎麼辦?結婚前,情侶們應該坐下來,經過冷血的商議,就一切事情達成書面協議。他們有哪些共同的價值觀以及哪些假設是不能被違反的?他們想要幾個孩子?誰將成為主要養家糊口的人?他們將住在哪裡以及他們需要多大尺寸的房子?誰洗碗,誰管理家庭預算?有必要公開討論一切,這樣以後就沒有人抱怨他被迫遵守他沒有簽署的規則。