在一項實驗中，三組人被依序邀請到一個有巧克力蛋糕的房間。第一組被提醒他們吃蛋糕後會經歷的罪惡感。第二個人被要求想一想，如果他們能夠抵抗誘惑，他們會對自己的意志力感到多麼自豪。第三組沒有得到指示。結果是：那些實驗者大聲疾呼的驕傲的人吃得最少。結論：感到自豪比感到內疚更能抵抗誘惑。羞恥和罪惡感會吸收抵抗誘惑所需的力量。另一方面，驕傲則提供能量，增強抵抗意志。這一事實對於抵制暴飲暴食、拖延和懶惰等人類常見弱點具有一定的重要性。

iHerb 客戶

張貼於 Jan 11, 2024

如何增強免疫力

已驗證的購買

獲得獎勵的評論

自動翻譯自Ukrainian

1）均衡飲食：吃多種富含維生素和礦物質的食物可以增強免疫力。飲食中包括蔬菜、水果、南瓜子、芥末、大蒜、生薑、柑橘類水果和其他健康食品。 2）身體活動：定期的身體活動可以增強免疫力，降低患病風險。嘗試將您喜歡的運動融入日常生活中，例如散步、瑜伽或游泳。 3）正常睡眠：充足的睡眠對於免疫系統的功能發揮關鍵作用。每晚獲得 7-9 小時的優質睡眠。 4）盡量減少壓力：壓力會損害免疫系統的功能。使用冥想、瑜珈或深呼吸等緩解壓力的方法來減輕壓力。 5）手部衛生：定期用肥皂和水洗手，以防止感染傳播。均衡的生活方式，包括健康飲食、體能活動、正常睡眠和減壓，可以大大提高您的免疫力，使您對感染和疾病具有更強的抵抗力。

iHerb 客戶

張貼於 Apr 30, 2024

如何預防壓力

已驗證的購買

獲得獎勵的評論

自動翻譯自Ukrainian

避免壓力是保持身心健康的關鍵。以下是一些可以幫助您管理壓力的提示： 1. **定期體育活動：** 定期運動有助於減輕壓力水平並改善情緒。 2. **營養：**均衡的飲食可以改善您的身體和情緒健康，這將幫助您對抗壓力。 3. **充足的睡眠：** 規律的睡眠對於減輕壓力起著重要作用。嘗試每晚獲得足夠的睡眠時間。 4. **練習放鬆：** 學習冥想、瑜珈或呼吸練習等放鬆技巧可以幫助減輕壓力程度。 5. **社會支持：** 如果您感到壓力，請與朋友、家人或專業顧問交談。親人的支持會非常有幫助。 6. **時間管理：** 有效地規劃你的時間，確定優先順序並學會放棄不必要的承諾。 7. **培養興趣與嗜好：** 騰出時間從事您喜歡的活動和興趣嗜好。它有助於緩解緊張和放鬆。請記住，壓力是一種自然反應，但重要的是要學習如何有效應對壓力，並在感覺無法獨自應對時尋求幫助。

iHerb 客戶

Silver

張貼於 Apr 24, 2024

112

運動是健康生活的必要條件

已驗證的購買

獲得獎勵的評論

自動翻譯自Ukrainian

運動－身體活動對於健康是必要的。運動就是生命。運動活動有兩種類型—普通運動和運動。所有類型的活動都是有用的，但在日常運動中，並非所有肌肉都起作用，有些肌肉壓力過大，而有些則沒有承受負荷。為了健康，你需要拉緊你所有的肌肉，這就是為什麼有模擬器和健身房。然而，拜訪他們根本沒有必要，如果您在教練的幫助下選擇複雜的練習，則會增加白天「休息」的肌肉的負荷

iHerb 客戶

Silver

張貼於 Apr 8, 2024

146

已驗證的購買

獲得獎勵的評論

自動翻譯自Ukrainian

它是快速方便攝取蛋白質的絕佳選擇。可溶解袋的形狀使其非常適合在旅途中或在健身房使用。香草奶昔的味道非常宜人，蛋白質品質也很高。每個包裝均含有 100% 乳清分離物，可為身體提供快速有效的蛋白質供應。推薦給那些正在尋找一種方便的方法在飲食中添加蛋白質的人。