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健康養生

純植物抗氧化物

五月 10 2017

近些年,“ 抗氧化物 ”和“自由基”這樣的術語變得眾人皆知。簡單的說,自由基就是一種能夠吸附並損傷身體組織的分子。自由基或“氧化”損傷是身體衰老的根源。研究表明,自由基還是許多疾病的誘因,包括美國死亡率最高的兩大疾病:心髒病和癌症。

抗氧化物是可以阻止自由基損傷的物質。研究表明, β-胡蘿蔔素 維生素E維生素C等抗氧化營養素有助於避免身體受到自由基的損害,從根源上預防慢性退行性疾病。

協同作用

大量研究數據表明,與大劑量服用單一抗氧化物相比,綜合服用多種抗氧化物似乎更有效。原因是抗氧化營養素通常對單一類型自由基的效果較為有限。這就是為什麼我們會有許多不同種類的抗氧化物,就像人類擁有許多種樂器一樣。身體會共同使用這些抗氧化物,達到協同效果。為了達到最佳效果,身體需要純植物抗氧化物與抗氧化營養素配合,共同對抗自由基。

為了讓您獲得全面的抗氧化保護,請開始吃植物食品和高效的 多元維生素 / 多元礦物質 。然後加入純植物抗氧化物,其中最有效的是 富含黃酮類的精華。

黃酮類化合物是植物色素,可更有效對抗多種自由基(與抗氧化營養素相比)。除了賦予果實和花朵色彩外,黃酮類化合物還有多種藥用價值。黃酮類化合物有時被稱作“天然的生物反應調節劑”,因為它具有 抗炎 抗過敏 ,抗病毒,抗癌的效果。

靶向治療

由於特定類型的黃酮傾向於富集在特定組織或細胞內,因此可以服用針對特定健康問題的黃酮。其中有一種叫做原花青素,它與其他原花青素結合後則統稱為原花青素低聚物(PCOs),或者 低聚原花青素 (OPCs)。這些分子成分在 葡萄籽松樹皮中含量非常豐富。研究表明,連續6週服用150—300 mg低聚原花青素可提高血液內抗氧化物的總含量,改善氧自由基吸收能力(ORAC)得分。

我推薦大部分50歲以下的人服用葡萄籽精華或鬆樹皮精華。葡萄籽精華和/或鬆樹皮精華還對以下健康問題十分有益:

對於50歲以上的人,也可以選擇 銀杏精華 。如果您有家族癌症史,那麼 綠茶精華是您的理想選擇。下表將幫助您判斷哪種 富含黃酮類的精華更適合您,以及服用量是多少。

富含黃酮類的精華

每日劑量

說明

越桔精華 (25%花青素)

80—160 mg

保護眼睛。

山楂精華 (10%原花青素)

150—300 mg

預防心臟疾病或高血壓。

銀杏精華 (24% 銀杏提取物)

120—240 mg

50歲以上人士的最佳選擇。保護大腦和血管內膜。

葡萄籽精華 (95% 低聚原花青素) 或鬆樹皮精華

50—100 mg

系統性抗氧化物,50歲以下人士的最佳選擇。還可保護肺部,預防糖尿病、靜脈曲張和心髒病。

綠茶精華 (80-90% 總茶多酚)

150—300 mg

系統性抗氧化物。全面預防癌症,如果您有癌症家族史,綠茶精華是您的最佳選擇。還有助於預防膽固醇疾病。

奶薊精華 (70% 水飛薊素)

100—300 mg

為肝臟或皮膚提供抗氧化保護的最佳選擇。

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