運動健身

2023年提升運動表現的上佳運動補充劑

運動健身

2023年提升運動表現的上佳運動補充劑

2023 年 09 月 06 日

2,741 閱覽

想在健身房或賽場上佔據優勢？自然療法醫生向我們重點介紹可提高運動表現的高級補充劑或生力輔助品，以及如何選擇安心有效的補充劑。

L-谷氨酰胺對腸胃健康等多方面的益處及副作用

運動健身

L-谷氨酰胺對腸胃健康等多方面的益處及副作用

2023 年 06 月 14 日

26,128 閱覽

L-谷氨酰胺對優化腸胃健康和強化機體防御功能都可能具有潛在益處。作爲一種重要氨基酸，本文將帶你了解L-谷氨酰胺的更多信息。

不同類型的蛋白質粉：從乳清蛋白到植物蛋白

蛋白質

不同類型的蛋白質粉：從乳清蛋白到植物蛋白

2023 年 05 月 09 日

89,304 閱覽

探索蛋白質粉的世界，選擇尤其適合個人需求的蛋白質粉。從乳清蛋白到植物蛋白，了解每一勺蛋白質粉補劑可能爲健康肌肉質量帶來的益處。

支鏈氨基酸補劑是否有助於緩解肌肉酸痛？

運動健身

支鏈氨基酸補劑是否有助於緩解肌肉酸痛？

2023 年 04 月 19 日

6,587 閱覽

劇烈運動後，你是否會感到肌肉酸痛？一位資深注冊營養師兼私人教練將爲你介紹支鏈氨基酸如何緩解肌肉酸痛，及其適當的攝入劑量。

運動前補劑的潛在益處、優質成分及教練建議

鍛鍊前

運動前補劑的潛在益處、優質成分及教練建議

2023 年 04 月 12 日

3,778 閱覽

你不必成爲一名精英運動員，也可能通過服用運動前補劑受益良多。資深私人教練將與你分享運動前補劑的關鍵成分和建議劑量，讓你從中獲益更多。

蛋白質的益處：缺乏蛋白質是否影響情緒？+ 保持心理健康的小秘方

運動健身

蛋白質的益處：缺乏蛋白質是否影響情緒？+ 保持心理健康的小秘方

2023 年 02 月 15 日

4,278 閱覽

多巴胺和血清素是兩種可以讓人保持良好情緒的神經遞質，而蛋白質爲這兩者提供了重要的構建基礎。確保足量的蛋白質日常攝入，可能助你提升情緒。

HMB對運動表現和肌肉質量的可能健康益處

運動健身

HMB對運動表現和肌肉質量的可能健康益處

2023 年 02 月 08 日

10,252 閱覽

什麼是羥甲基丁酸酯（HMB）？它如何讓運動員、健身愛好者以及我們的整體健康獲得益處？了解有關這種優效補充劑的更多信息。

肌酸能否提升運動表現並促進增肌？

運動健身

肌酸能否提升運動表現並促進增肌？

2022 年 12 月 16 日

24,280 閱覽

肌酸不僅可能有助於提升運動表現並促進增肌，還可能預防運動損傷、優化認知、防止腦震蕩和調節情緒。

咖啡萃取能提高運動成績嗎？本文將由資深運動生理學家爲你揭示其中奧祕。

運動健身

咖啡萃取能提高運動成績嗎？本文將由資深運動生理學家爲你揭示其中奧祕。

2022 年 09 月 23 日

4,487 閱覽

事實是，咖啡萃取不僅可能助你振奮精神，還可能幫你提高運動成績。資深營養師兼私人教練將爲你解釋如何使用咖啡萃取促進鍛煉表現。

如何補充營養緩解遲發性肌肉酸痛

運動健身

如何補充營養緩解遲發性肌肉酸痛

2022 年 08 月 26 日

6,299 閱覽

嘗試新的鍛煉方式後感覺肌肉酸痛？資深營養師兼私人運動教練將與你分享有效緩解運動誘發肌肉酸痛的膳食方法、營養補充劑和多種竅門。

如何根據教練建議適當補水以獲得上佳運動表現

運動健身

如何根據教練建議適當補水以獲得上佳運動表現

2022 年 08 月 10 日

3,652 閱覽

每天喝8杯水真的能夠滿足我們的日常所需嗎？一位私人教練兼營養師將爲你打消圍繞補水和運動表現產生的一些困擾。

補充鎂能幫助優化運動表現嗎？力量訓練教練

運動健身

補充鎂能幫助優化運動表現嗎？力量訓練教練

2022 年 07 月 15 日

9,007 閱覽

通常會推薦鎂用於提高運動員的競技成績。了解鎂對運動的益處，以及您是否適合補充鎂。

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