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我們都希望能夠散發香氣，但許多化學香水都含有可能刺激皮膚的化合物，並使我們接觸更多內分泌干擾物。 幸運的是，有許多簡單、愜意的方法，可以讓我們在保持健康之餘，依然散發芳香。
化學香水中的成分在很大程度上不受管制，而確實存在的法規漏洞使得香水製造商有可能在其產品中隱藏未公開的成分。 這些成分可能會引起過敏反應，其中一些更被認為是內分泌干擾物，長期使用的話會增加患癌症等疾病的風險。
一些組織正積極推動全球各國政府對含香精的產品制定更嚴格的法規。 然而，在這成為事實之前，你極好採取自我防禦策略，並學會選擇那些本質上只含有天然成分，而不含有害化學物質的產品。
從日常生活中去除有毒和引起過敏的化學物質，對任何健康計劃都有幫助，因為這樣可減少化學物質攝入體內，而這些化學物質特終必須經由皮膚、肝臟和淋巴系統進行清體。 學習使用無害、無化學成分的氣味和香精可使你終生受用，讓你可以保持健康，而依然可以散發香氣。 要達到這種境界，以下是一些我特喜愛的方法。 這些方法可幫助你在選擇心儀的香氣時不用瞎猜，並減少接觸有害成分的風險。
通常，當我們靠向某人擁抱問好時，會聞到我們以為是香水的味道。 事實上，這往往是他們使用的護髮素，在他們的頭髮上留下令人愉悅的香氣。 你可以專門選擇天然香氣長久的 洗髮水 和 護髮素 ，讓你一整天散發香氣。 要達到這效果，可於早上淋浴和/或在離家之前，在頭髮上塗抹一些免沖洗護髮素。 嘗試選用不含被列為「香水」或「香精」的成分，而是含有天然芳香植物（如椰子或芒果）、花（如芙蓉和薰衣花草）或草本植物（如印楝）的美髮產品。
在我學習植物醫級之前，我不明白 精油 本質上只是濃縮形式的 草本茶。 是的，你沒看錯！ 精油是通過蒸餾或冷壓提取的方法製成。這兩種方法看起來就像是煮一杯茶，然後當植物繼續在沸水中浸泡的時候，捕集逸出蒸汽中的微量的油。 這就是精油所含化學成分如此低的部分原因；它們基本上只是除去了多餘水分的一杯濃縮的茶。
有些精油很溫和，添加到用於滋潤皮膚的普通護膚油或護膚乳液之中十分理想。 要製作混有精油的護膚油，只需把25美分硬幣大小的乳液或護膚油倒在掌心之上。 加入一滴精油。 混合均勻，然後塗抹在皮膚上。
在全身使用之前，務須對混有精油的乳液或護膚油進行斑貼試驗，以防你的皮膚可能對某些類型的精油敏感。 要進行斑貼試驗，只需將小量與混有精油的護膚油或乳液塗抹在約10美分硬幣大小的皮膚上。 等待24小時。 如果沒有出現紅腫、灼痛或皮疹，那麼應該可以放心在身體較大面積使用。 你自己的身體只有你特了解，因此如果你開始懷疑某種精油會刺激你的皮膚，便應暫停使用，試試本文提到讓你增添香氣的其他方法，或改用不同的精油。
可以很好地配合護膚油和乳液的精油類型包括：
許多天然的 身體乳液 都帶有精油的天然香味。 選擇一款含精油的身體乳液，可以省卻自己將它們混合在一起的麻煩！
如果說精油是從草本茶中蒸發出來的油，那麼純露就是蒸汽。 從草本茶蒸發出來的水蒸氣，附在容器的蓋子上，然後凝結為純露，滴入收集容器中。 在這過程之後，我們得出可以用作噴霧的花香水。 許多人在日常美容程序中使用 玫瑰水 ，因為它具有收斂作用，正如許多其他類型的天然面部噴霧一樣，可以用作爽膚水。
許多天然 體香劑 含有花卉和草本植物的強烈香氣，不僅能掩蓋體味，本身亦會散發出令人愉悅的香氣。 選擇含有草本植物或花卉成分的體香劑，在去除體味的高效之上，更可添加額外的香味。
有否試過在聞到某牌子的洗衣劑時，令你聯想起你認識的某人？ 那是因為我們的衣服即使經過洗衣和乾衣程序之後，洗衣劑和乾衣柔順紙的氣味仍會留在衣服上。 iHerb博客上有許多關於如何選擇無害產品進行家庭清潔的 文章 ，包括你使用的 洗衣產品 。 為切合我們的目的，請確保你選擇天然的洗衣劑和可分解乾衣柔順紙，並含有你真正喜愛的香氣，這樣你就可以避免使用化學香水，而依然保持你的香氣。
許多人使用香水來掩蓋氣味，如煙味、電子煙味、寵物氣味、儲藏室的霉味或地下室的氣味等等。 解除異味遠比掩蓋異味要好得多。 如果吸煙的話，請戒掉吧。 如果你還不能完全戒煙，至少在吸煙時穿一件外套，在參加社交場合之前將其脫下，並用天然肥皂洗手和洗臉。 使用能有效處理寵物皮屑的HEPA濾網真空吸塵器進行清潔，以減少在家中和汽車上可能沾到衣服上的寵物毛髮和皮屑。 請確保你使用天然的 寵物清潔劑，定期清潔你的寵物—次數多少可遵照獸醫的建議。 在容易聞到霉味的空間使用除濕機，保持空氣流通，並在存放有霉味的衣服或外套的房間，噴灑天然 房間凈味劑 。
只要你遵照以上的提示，你應當會發現，即使無須使用任何香水或化學香精，也能使你散發令人驚嘆的香氣。
參考文獻：
作者 Kate Henry醫生（自然療法）
