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礦物浴對健康的好處

礦物浴是富含主要礦物的熱水浴。礦物浴可以是天然的,用含有豐富礦物質的岩石加熱而成,或者用瀉鹽造出來。礦物浴因其舒緩效果而常被使用,可能有助於緩解身體的一些不適。

礦物浴是緩解壓力的好方法之一。水的熱力有助於放鬆緊張的肌肉,而礦物質也能有效地幫助身體放鬆。研究顯示,礦物質如等,可能有助於恢復平靜,平衡神經系統,並促進肌肉釋放運動和鍛煉時產生的酸性副產品。

礦物浴的好處

有關 礦物浴的研究顯示,它對健康有以下好處:

  • 促進血液流動和循環 – 熱水浴產生的熱力會使血管擴張,增加身體的血液循環。這對於吸收主要礦物質是很好的事,而讓健康的礦物質將血液帶到皮膚表層,可能有助於助改善皮膚。增加血液循環也可能有助於皮膚修復,減少干燥或刺激,以及緩解疼痛。
  • 幫助緩解消化系統症狀 – 使用礦物浴來緩解症狀的做法行之已久,見於世界各地。礦物浴中的很容易通過皮膚吸收,被認為有緩解便秘作用。其他如刺激、壓力或與緊張相關的腸道不適,也可能會得到緩解。
  • 預防礦物質缺乏症 – 一個人缺乏一種或以上的主要礦物是很普遍的情況,要了解更多請閱讀 5種常見的礦物質缺乏症。這些礦物質對細胞過程和維持健康都是至關重要的。經常浸礦物浴,可能可以幫助預防這些缺乏症,讓身體更有效地自我保健。

自製薰衣草舒緩礦物浴配方

只需使用一些簡單的成分,就可以很容易地在家裡享受礦物浴。這裡是一個自製礦物浴的簡單配方。

材料:

做法:

  1. 把材料放在罐子或小容器裡。
  2. 搖勻或用勺子拌勻。
  3. 讓大約2至3湯匙的混合物溶解在洗澡水中。
  4. 放鬆享受。

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