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功效條件

15種減少尿路感染的自然方法

二月 19 2018

作者:Eric Madrid醫學博士

尿路感染,或通常簡稱為UTIs,相比男性,在女性中更為常見。在美國,每年有將近50萬人由於尿路感染引起的並發症而入院。最常見的並發症是血液細菌感染。過去12個月中,在美國有近11%的女性報告遭受尿路感染。此外,女性中估計有一半,在一生中至少會發生一次尿路感染。全世界每年有數千萬婦女遭受尿路感染。

幾乎每天至少有一兩個病人因為出現尿路感染的症狀而來找我看病。他們的症狀包括排尿時感覺灼熱、尿頻、尿急、背痛甚至失禁。在65歲以上的人群中,尿路感染會引起精神混亂,有時還會出現幻覺,尤其是當細菌進入血液時。

誰有感染的風險?

有許多風險因素會導致發生尿路感染:

  • 女性面臨風險高於男性
  • 50歲及以上的女性(絕經後)
  • 糖尿病前期
  • 糖尿病——細菌會吞噬糖分。一個人消耗和排泄的糖分越多,細菌能吃到的就越多,繁殖也越快。
  • 免疫抑制——一個強大的免疫系統才能抵抗感染
  • 結石
  • 性生活——對於頻繁遭受感染的女性,性生活後排空膀胱可以幫助預防
  • 某些節育措施 –避孕隔膜尤其可導致UTIs
  • 使用導尿管
  • 尿路醫療措施或手術

鈣補充劑會增加尿路感染的風險嗎?

《泌尿科研究 (Urological Research)》中有證據表明,攝入量升高可能增加尿路感染的風險。在《營養醫學 (Nutritional Medicine)》第二版中,Alan Gaby博士建議,每天服用1500毫克鈣的人應該將劑量分成兩到三劑。 Gaby博士建議,將一起服用可能會有幫助。建議劑量:鈣500毫克,每天一次或兩次。

造成尿路感染的細菌

尿路感染病例中,由大腸埃希氏菌造成的佔80%至90%。大多數大腸桿菌在腸道中是完全無害的。但是,如果細菌進入尿道,就可能導致尿路感染。

引起尿路感染的其它細菌還包括克雷伯氏菌、腸桿菌、腸球菌、變形桿菌、假單胞菌、葡萄球菌、鏈球菌、沙雷氏菌和念珠菌。

治療嚴重感染的常見藥

  • 頭孢菌素——頭孢氨芐(先鋒黴素4)等
  • 甲氧芐啶-磺胺甲噁唑(複方磺胺甲噁唑片、增效磺胺甲基異噁唑)
  • 呋喃妥因(呋喃妥因膠)
  • 喹諾酮類(環丙沙星、左氧氟沙星)

減少感染的六種方式

  1. 穿棉質內衣
  2. 每天喝大量的水
  3. 每天喝蔓越莓汁,可減少UTIs反復發作
  4. 不要長時間憋尿
  5. 從前到後擦拭,防止肛門區域的細菌與尿道接觸
  6. 女性應在性生活後排尿,以降低風險

用於預防的處方藥

  • 馬尿酸烏洛托品——1996年的一項研究表明,烏洛托品可能有助於預防感染。2014年時另有一項研究得出類似結論。
  • 一些有UTI風險的女性可在性生活後服用一次劑量的抗生素,在預防急性尿路感染方面,這種做法與每日服用抗生素似乎同樣有效。
  • 激素替代品——口服雌激素替代品或陰道用雌激素可以幫助絕經後的婦女。可與您的保健人員討論這一做法的風險與益處。

主要補充品

幫助預防尿路感染最常用的補充品是蔓越莓D-甘露糖維生素C如果這些補充劑還不夠,很多人會添加下述這些輔助補充品。

蔓越莓

2014年時刊登在《臨床傳染病 (Clinical Infectious Disease)》上一項報告表明,蔓越莓補充品也可有助於預防尿路感染,且經濟實惠。《營養研究 (Nutrition Research)》2013年時的一項研究證實了蔓越莓補充品能有效預防尿路感染復發。《美國老年學會雜誌 (Journal of the American Geriatric Society)》2014年發表一篇研究報告,報告顯示居住在長期護理機構(如養老院)的高危人群,如果服用蔓越莓補充品,患上尿路感染的可能性會降低26%。蔓越莓果實內的分子有助於防止大腸桿菌粘附在膀胱壁上。建議劑量:如標籤所示。

D-甘露糖

2014年一項研究結合使用了D-甘露糖蔓越莓益生菌乳酸菌,表明具有預防尿道感染的功效。 《體內》期刊上2017年一項研究表明,將NACD-甘露糖莫林達(NDM)相結合,有助於預防尿道感染。 《世界泌尿學期刊》上2014年另一項研究得出結論,D-甘露糖大幅降低了尿道感染復發的風險。建議劑量:1,500 毫克,每天一至三次。

維生素C

1997年一項泌尿外科研究顯示,口服維生素C可有助於殺死尿液中的細菌。2007年時又有一項研究表明,與不服用維生素C的婦女相比,每天服用至少100mg維生素C的孕婦患尿路感染的可能性要低56%。建議劑量:每天500-1000毫克,或每天兩次。

輔助補充品

褪黑素

太陽下山後,由松果體分泌的褪黑素是一種能讓人產生睡意的荷爾蒙。有些人服用褪黑素補充品,感受到了這一效果。它其實不僅能幫助很多人有個好睡眠,根據2015年的一項研究,它還能有助於預防尿路感染。建議劑量:每晚3至10毫克。

維生素D

研究表明,維生素D具有抗菌特性。當血液量充足時,身體會產生一種叫做AMP(抗菌肽)的蛋白質。2017年時,《微生物學前沿研究 (Frontiers in Microbiology)》發表一項研究報告,稱AMP可以預防細菌感染,並可能有效抵抗尿路感染。建議劑量:每天2000至5,000 IU。

左旋精胺酸

左旋精氨酸是一種重要的氨基酸,是一氧化氮 (NO)的前體。NO已經顯示出具有抗微生物特性,因此可能有助於預防尿路感染。建議劑量:每天500至1000毫克,或一至兩次。

益生菌

一些研究表明,日常口服益生菌的人可以降低尿路感染復發的風險。2011年時一項研究表明,使用陰道益生菌補充劑的婦女,在預防尿路感染方面獲益。2013年另有一項研究表明,乳酸桿菌可能可以防止尿路感染。然而,其他研究並不支持這些結論。2015年的一項研究指出,益生菌有效性的證據並不充分。建議劑量:每天50-1000億單位,最多兩次。

然而我還是建議正在服用抗生​​素用於預防、或者治療急性感染的人能攝入益生菌補充劑。至少,這將有助於防止抗生素導致的腹瀉和酵母菌感染,同時促進腸道健康。

草藥

幾千年來,草藥被應用於各種疾病的治療。每一天,科學家們都在它們身上發現新的益處。

海巴戟

傳統中醫(TCM)醫師數千年來都在使用這種藥用植物。據估計,這種草藥中含100多種有效成分。2017年的一項研究顯示,將D-甘露糖NAC巴戟天混合使用,可預防和治療女性尿路感染。

黃連素

2016年時,《微生物研究 (Microbiological Research)》上發表一項研究報告,稱黃連素在殺死引起尿路感染的常見細菌(腸球菌)方面,表現出有益作用。建議劑量:按照標籤指示服用。

大蒜

眾所周知,大蒜這種蔬菜具有抗菌性能。尿路感染經常復發的病人可考慮常規食用大蒜。1988年的一項研究表明,大蒜中的抗菌活性成分是大蒜素。建議劑量:如標籤所示。

熊果酸

這種草藥亦稱熊果,已被德國聯邦藥物和醫療器械研究所 (German Federal Institute for Drugs and Medical Device) 批准用於治療尿路炎症,並在德國可通過處方獲得。其他研究也顯示出其具有的益處。建議劑量:如標籤所示。

經科學證據證明,有助於預防和治療尿路感染的其他草藥還包括金縷梅藍莓綠茶薑黃素紅景天以及穿心蓮

減少尿道感染的風險

尿路感染 (UTIs)是女性一生中最常見的感染之一。大部分感染是由大腸桿菌引起的。在治療急性感染時,抗生素是常見的方式,然而還是有這麼幾件事情可以幫助預防感染。許多人都在採用所論及的這些做法,來防止感染。這些做法包括飲用夠量液體、飲食健康、樂觀,這些對於打造一個強大的免疫系統至關重要。要吃得健康、思維方式健康、活得健康。

參考:

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