今年你不需要流感疫苗來保護自己了。使用自然免疫增強劑在秋冬季節保持健康強壯。

儘管美國疾病控制和預防中心提倡每個人播種季節性流感疫苗，但事實是並非所有人都對這一建議感到滿意。我和許多其他衛生專家不贊同廣泛的季節性流感疫苗，包括H1N1疫苗。你的免疫系統，如果工作正常，具有抗擊流感和感冒的顯著能力。即使感染確實會發生，免疫系統通常需要一定時間來組織有效的反抗。。

增強免疫系統配方

無論你是否接受流感疫苗，在秋季和冬季都需要加強免疫力。這會增加你對感冒和流感的抗性，並保護你抵抗癌症和其他疾病。嘗試以下方法，提高您的免疫系統：

  • 健康的生活方式對於免疫是至關重要的。一定要吃健康的飲食，運動，避免毒素，保持適當的體重，並得到足夠的睡眠。
  • 壓力降低免疫力。練習放鬆技巧，如呼吸練習、想像法或冥想。
  • 避免精製糖和飽和脂肪，但確保獲得大量的優質蛋白質和必需脂肪酸。
  • 採用高品質的維生素和礦物質補充劑。維生素B複合物、C和E、鋅和硒是特別重要的。
  • 提高維生素D水平（見下文）。
  • 採用臨床證實的免疫增強產品（見下文的“去購物”）。

流感防禦熱銷產品

最近關於專有成分Wellmune WGP（來自麵包酵母的β-葡聚醣）的研究已經在雙盲研究中表明可以預防感冒和流感。受試者用500毫克的Wellmune WGP或安慰劑治療90天。Wellmune WGP小組報告：

  • 不會由於感冒無法工作或學習，而安慰劑組缺勤1.4天。
  • 未出現發燒，而安慰劑組中的發生率為3.5次。
  • 身體能量和情緒健康增加，依據臨床驗證hea
    問卷。

Wellmune WGP可用於某些食品、飲料和補充劑，包括Alacer公司和Jarrow Formulas的補充劑。

為什麼維生素D對於預防流感至關重要

研究表明，維生素D針對超過2,000個基因（約10％的人類基因組）。現在已知低水平的維生素D是至少17個種癌症以及心髒病、中風、高血壓、自身免疫性疾病、糖尿病、抑鬱症和許多更常見的健康病症發展的主要因素。因為它涉及流感預防，以下是已知的信息：

  • 維生素D血液水平低於38 ng / ml的個體上呼吸道感染是高水平患者的兩倍。
  • 每天服用1,200 IU維生素D的兒童，發生流感的風險降低58％。
  • 與服用200 IU維生素D的女性相比，服用2,000 IU維生素D（保護骨骼）的女性的感冒和流感發作平均減少30％。

因為估計每兩個美國人中有一個可能血液水平低於20ng / ml，補充維生素D可能證明比流感疫苗更有效。對於最佳維生素D狀態，每天服用2,000-5,000 IU。

考慮紫錐菊？

雖然紫錐菊在超過300個臨床研究中顯示對免疫功能產生顯著影響，但並非所有的研究都是積極的。混合結果很可能源自草藥活性化合物的量不足。這些水平有很大的變化 - 即使在同一批產品中也是如此。紫錐菊必須正確種植，在確切的時間收穫，並適當提取所有活性化合物的最高水平。專利關鍵化合物標準化有效水平的紫錐菊產品 的臨床研究已經證明可用於預防和縮短感冒和流感的嚴重性和持續時間。