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作者 坎迪絲·馬瑟斯（Candace Mathers）醫生，自然療法醫生（N.D.）
隨着醫護質量的不斷優化，人們對健康和幸福生活的追求日趨迫切，全球人口的平均壽命持續延長。據世界衛生組織（WHO）估計，到2050年，全球60歲以上的人口將翻一番。
老年生活可能爲你開啓相對休閒放鬆的人生階段，然而，與年齡增長相關的慢性疾病也可能在這一時期接踵而來。隨着人類壽命的延長，很多人開始尋求各種各樣的方式讓自己自然而健康地老去。
而正是在這樣的探索之下，逆齡補劑逐漸受到人們的關注與青睞。什麼是逆齡補劑？逆齡補劑是否可以幫助你更加健康而優雅地老去？即便答案是肯定的，逆齡補劑又是如何做到這一點的？
逆齡補劑一詞的英文是“senolytic ”，原意爲“抵御衰老”，如今用來指代可能有助於幫助健康衰老過程的一類化合成分。由此可見，逆齡補劑是一類富含營養成分的物質總稱，通常用於抵御或防護與年齡增長有關的疾病。
一項以小鼠爲受試對象的研究顯示，逆齡補劑可能有助於延長壽命。
探究逆齡補劑作用機制的大多數研究顯示，逆齡補劑的作用方式多種多樣。逆齡補劑的一項主要作用就在於靶向去除衰老細胞。衰老細胞是指人體內不再正常發揮功能的老齡化細胞。
細胞損傷、導致惡性細胞變異的基因、脫氧核糖核酸（DNA）損傷或端粒縮短均可能導致細胞衰老。
隨着機體的不斷老去，衰老細胞可能會在體內積聚。這些細胞隨後會停止增殖，然而它們也可能拒絕凋亡。細胞凋亡是一種自然現象，舊的細胞經歷程序性死亡，新的細胞才能取而代之。
不過，如果衰老的“僵屍”細胞拒絕凋亡，那麼它們不僅可能會分泌有害蛋白質，導致炎性反應，造成組織損傷，而且，患上慢性病和其他疾病的概率也會大大增加。不少研究將多種疾病的發病歸因於衰老細胞的積累。心血管疾病、代謝功能障礙、腎病、惡性細胞變異，甚至老年性虛弱等症候可能都與衰老的“僵屍”細胞密切相關。研究顯示，逆齡補劑可能有助於減少衰老細胞。
以下將介紹6大助力健康衰老的逆齡補劑。
說到逆齡補劑， 漆黃素（Fisetin） 可謂其中一種極具重量級的明星成分。漆黃素是一種植物類黃酮，由一種天然存在的分子構成，在多種水果和蔬菜中均有發現。
富含漆黃素的一些食物包括草莓、蘋果、西紅柿和黃瓜等。
研究顯示，漆黃素可能具有優效的延緩衰老活性。
在一項試管研究中，爲了測試漆黃素作爲逆齡方劑的優效性，採用了人體脂肪組織進行試驗。研究發現，漆黃素可能有助於清理人體脂肪組織中的僵屍狀衰老細胞，從而讓體內衰老細胞的整體數量有所減少。
這項研究還測試了漆黃素對老年小鼠的效用。該研究得出結論，補充漆黃素可能有助於延長小鼠的壽命，同時修復器官的內部平衡，減少與年齡增長相關的疾病。
研究顯示，漆黃素可能還具有緩解炎性反應的作用。一項試管研究發現，漆黃素可能阻抑炎性反應細胞因子或細胞信使的分泌。
總體而言，漆黃素可能有助於減少僵屍細胞，並具有顯著的緩解炎性反應特性，在幫助健康衰老方面可能作爲一種優效成分。
和漆黃素類似，芹菜素也是一種黃酮類化合成分，天然存在於歐芹、芹菜、洋薊和洋甘菊等食物中。
研究顯示，芹菜素也可能作爲一款收效甚優的逆齡補劑。一項試管研究發現，芹菜素可能阻抑衰老細胞分泌有害蛋白質。
研究顯示，衰老細胞分泌的有害蛋白質不僅可能加重炎性反應，而且有可能將健康細胞轉化爲僵屍細胞。
研究顯示，芹菜素作爲一種可靠的防御氧化成分，可能有助於機體產生更多谷胱甘肽。
研究認爲，谷胱甘肽 是人體的一種主要防御氧化成分。谷胱甘肽在防護細胞免受氧化應激方面可能發揮着重要作用。此外，谷胱甘肽可能有助於防護細胞免受方劑等外部攝入物質對人體造成的毒性侵害。
隨着機體逐漸老去，體內的谷胱甘肽日漸減少，氧化應激反應就會不斷加重。
談及逆齡補劑 ，槲皮素也是一種不容忽視的優效成分。類似於漆黃素和芹菜素，槲皮素也是一種天然存在的黃酮類化合成分。一些含有槲皮素的食物包括洋蔥、西蘭花、蘋果和櫻桃等。
在一項開放標籤一期試點研究中，9名診斷爲糖代謝病腎病的受試者在服用槲皮素和某種方劑後接收了隨訪。
這9名受試者有男性也有女性，年齡從68歲到71歲不等。研究中，受試者持續3天服用了槲皮素和達沙替尼（Dasatinib），並在間隔11天後測量了脂肪組織中衰老細胞的數量。
研究發現，槲皮素和達沙替尼配伍使用可能大大減少脂肪組織中衰老細胞的數量。研究還發現，槲皮素與上述方劑的結合可能通過減少炎性反應細胞信使的分泌，起到緩解炎性反應的效用。
另一篇綜述指出，補充槲皮素還可能有助於防御與年齡增長相關的心力衰竭，從而對心臟起到防護作用。
姜黃素 來自於姜黃這種金黃色的香料，是其中的主要生物活性化合成分。近期的研究顯示，姜黃素可能具備有益健康的多項特性，從可能緩解炎性反應的優效作用，到抵御惡性細胞變異的顯著活性，不一而足。
相關研究日漸清晰地指出，姜黃素也可能作爲一種效用令人信服的逆齡方劑。動物研究發現，姜黃素可能具有防御氧化能力，有助於祛疾延齡。
一項動物研究發現，補充姜黃素可能使Wistar大鼠的平均壽命延長近40%。
另一項針對秀麗隱杆線蟲（Caenorhabditis elegans）的動物研究發現，補充姜黃素可能使這種線蟲的壽命延長20%以上。秀麗隱杆線蟲的壽命通常爲12-18天。 研究顯示，姜黃素補劑能夠將這種線蟲的壽命延長3天以上。
研究顯示，人體內有一種酶可能具有維持健康端粒長度的活性，而姜黃素則可能通過優化這種酶的活性，從而起到益壽延齡的作用。端粒是指DNA的末端。隨着年齡的增長，端粒會逐漸變短。
端粒長度的縮短與衰老相關疾病的增加和壽命縮短均可能具有關聯性。
水飛薊（Silybum marianum）又名 奶薊草，作爲另一款逆齡補劑，顯現出了顯著效能。水飛薊是屬於菊科水飛薊屬的一種草本植物，與雛菊家族或多或少有些親緣關系。水飛薊原產於地中海地區，如今全球各地多有種植，並用作方劑用途。
這種特殊的草本方劑通常用於優化肝臟和膽囊健康，但研究顯示，水飛薊也可能作爲一種逆齡補劑。在一項試管研究中，將水飛薊萃取成分導入了衰老的人體皮膚細胞之中。
研究指出，衰老的皮膚細胞會斷礙年輕皮膚細胞的生長和增殖。衰老細胞還讓正常皮膚細胞也進入了僵屍狀態。
研究發現，水飛薊萃取成分可能有助於去除衰老的皮膚細胞，並有益於年輕皮膚細胞的增殖。研究得出結論，水飛薊可能使皮膚細胞重煥活力，延緩過早衰老。
研究顯示，除了潛在的逆齡特性之外，水飛薊還可能作爲一種積極的防御氧化成分，從幫助新陳代謝到協助維持正常血壓，爲人體帶來方方面面的好處。
表沒食子兒茶素沒食子酸鹽，英文簡寫爲 EGCG，可能對衰老過程也頗有健康助益。
EGCG是常見於綠茶中的一種黃酮類化合成分。幾個世紀以來，在全球各個地區的醫術傳承中，EGCG始終作爲一種天然的替代療法而獲得廣泛的應用和認可。研究顯示，EGCG可能具有一定的逆齡活性。 一項試管研究發現，EGCG通過助力新線粒體的生長，可能有助於優化線粒體功能障礙。
線粒體是細胞的動力源泉。 機體正常運轉所需的能量都是由它們生成的。
隨着年齡的增長，線粒體功能往往會不斷衰退，導致能量減少，身體逐漸虛弱。
研究顯示，EGCG還可以作爲防御氧化成分協助機體正常健康地走向衰老。 一項試管研究發現，EGCG通過弱化氧化應激反應，可能有助於具有逆齡延壽功用的蛋白合成。
EGCG還可能具有緩解炎性反應和抵御惡性細胞變異的優效特性。
逆齡補劑作爲一類奇妙的分子物質，可能通過協助清理體內的僵屍細胞，讓機體更加健康穩健地步入衰老進程，帶來不可思議的有益效用。研究顯示，不少天然逆齡方劑還可能具有其他積極效用，如緩解炎性反應或防御氧化。
對於注重健康、想要優雅衰老的你而言，不妨將逆齡補劑納入日常營養補充計劃之中，在未來多年可能會助你收獲良好的健康狀態，增壽延齡。
參考資料：
