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健康養生

紅景天給健康帶來的十大益處

十二月 15 2017

作者:Eric Madrid MD

本文中:

紅景天 (R. rosea) 是一種適應原,這種草藥能幫助保護細胞,抵禦因環境、化學壓力源帶來的氧化損害。因爲適應原(adaptogens) 生長在惡劣的氣候環境下,它們必須在極端氣候條件中保護自己。比如,紅景天生長在海拔10,000尺(3公里)的地方,氧氣稀薄,氣溫又低。

根據Life Extension叢書中《疾病防治》(Disease Prevention)一書,一種草藥能被歸入適應原,必須具備以下三種特質:

  • 無毒
  • 具有生理修復能力(幫助重新恢復平衡)
  • 必須具備一種以上的作用機制

紅景天,別名“北極根(arctic root) ”、“金根 (golden root)對於健康有著許多顯而易見的益處。數百年來,俄羅斯、亞洲和歐洲許多地方的草藥師一直都在使用它。人們相信,紅景天能幫助保護心血管系統,同時還有幫助抗焦慮抗抑鬱、改善精力記憶力的功效。這種強壯的草藥需耗時五到八年方能成熟,富含肉桂醇總甙(rosavins)、毛柳甙 (salidrosides) 以及類黃酮 (flavonoids)

 紅景天的作用機制包括使皮質醇——一種應急激素——水準正常化,並提升一氧化氮 (NO)含量——一氧化氮是人體自然產生的一種化學物質,能使動脈血管得到鬆弛。  

益處

紅景天已經表現出許多的益處。它能幫助那些長期疲乏、焦慮、抑鬱,患有糖尿病、高血壓等疾病的人士。這裏列出十大益處。

1. 緩解疲勞

門診尋醫的一個常見原因就是感覺疲勞造成疲勞的因素有很多,包括貧血、甲狀腺紊亂、抑鬱等等。如果找不到確切原因,那麽可以考慮藉助紅景天。期刊《藥用植物》 (Planta Medica) 在2009年刊登了一份研究報告,認爲紅景天具有抗疲勞的功效。

2. 增強耐力

各水準層次的運動員都一直在尋求增強耐力的方式。紅景天不失爲其中一種。2009年,刊登在《中國結合醫學雜志》 (Chinese Journal of Integrative Medicine) 上的一份報告指出,“將草藥補充劑紅景天銀杏結合使用,能夠增加攝氧量,抵抗疲勞,從而提高耐力。”《力量與訓練研究雜志》 (Journal of Strength and Conditioning Research) 2013年也發表研究報告,支持紅景天能提高運動耐力的説法。

3. 改善焦慮與抑鬱情形

全球有數以百萬的人群正受焦慮 抑鬱 症狀的影響。對許多人來說,這可能會整個改變生活。向諮詢師或心理醫師尋求輔導,這都是有益處的,然而有時並不足夠。很多情形下,醫生會配處方藥,但是許多人會擔心有副作用,希望有一種更加自然的方法。

期刊植物醫藥學》(Phytomedicine)在2016年時刊登一篇文章,説明對於經歷抑鬱的人群,紅景天有著有效的治療效果。Cropley博士在2015年時的一項研究表明:“相對於控制病情,14天后,實驗人群自行報告的焦慮、壓力、怒氣、迷惑及抑鬱等情形有了顯著減少,整體情緒有明顯改善。”

4. 增強記憶力

阿茲海默是一種腦部失調,一般受影響的多為老年人,是失智症的一種最常見表現形式。包括阿茲海默症在內的大多數失智症患者通常為60嵗及以上的人群。不到60嵗即出現這些症狀的案例不足百分之一。80嵗以上的人群中,有十分之一的人面臨出現阿茲海默症的風險。

紅景天保護腦部不受氧化損傷,在防止、治療失智症方面起到了重要的作用。加州大學洛杉磯分校 (UCLA) 神經學家Dale Bredesen博士開展的採用自然方式治療阿茲海默症 (Natural  Approach to Alzheimer’s Disease) 研究中,這一重要的適應原也參與其中;同時,有無數研究表明了它的好處,包括2016年時Bei Zhang博士的一項研究,以及2015年時另一項研究,在該項研究中,紅景天被列爲傳統中醫藥的一種有效治療方式。

5. 降低血壓

每四個成年人中,就有一個受高血壓的影響。全世界有10億人口患有高血壓,這是導致心臟病發作、充血性心衰和中風的首要風險。高血壓,又名hypertension。大多數醫生判斷一個人患有高血壓的標準是在測量血壓時,收縮壓(上面的值)大於140 mm/Hg,舒張壓(下面的值)大於90 mm/Hg,或者說大於140/90。2017年11月,美國心臟協會 (American Heart Association) 與美國心臟病學會 (American College of Cardiology) 建議,測量值大於130/80時,就需接受治療。

無論採用何種參考數值,維持健康的體重,食用水果和蔬菜,並定期進行鍛煉,這些都能夠幫助控制體重。當改變生活方式仍然不足以改善情形時,通常就會推薦用藥,而研究表明紅景天可以有所助益。

在2017年,有一項研究表明,紅景天具有降低血壓的作用。2012年,期刊《植物療法研究》 (Phytotherapy Research) 中刊登了一份研究報告,說明有規律食用時,紅景天具備降血壓功效。2006年,在兔子身上開展了一項研究,表明紅景天可以降低一種稱為ACE(血管緊張素轉換酶)的酶的活性。這類似於醫生使用的一種名為ACE抑制劑的藥物。除非另有醫囑,否則不要間斷服用控制血壓的藥物,這一點很重要,有一些藥物則需要慢慢戒除。

6. 保護動脈

動脈硬化指我們的血管,特別是動脈,由於鈣質沉澱而變硬。這在人體中很常見,隨著年齡增長會逐步發展。動脈硬化是造成心臟病發作和中風的一個首要原因。同時,有一些生活方式選擇會導致加速這樣的老化過程,比如抽煙、飲食不健康。《美洲中國醫學雜志》 (The American Journal of Chinese Medicine) 2017年發表研究文章,稱紅景天保護動脈不受氧化與硬化帶來的損害。

7. 幫助控制血糖

糖尿症,或大家俗稱的糖尿病 是一種常見的疾病,波及世界幾百萬的人口。血液中的糖分(葡萄糖)水準升高,導致糖尿病。當血糖升高時,葡萄糖會給血管、神經,以及腎臟眼睛等器官帶來氧化損傷。糖尿病會增加一個人遭受心臟病發作、中風、壞死足和腎衰竭的風險。

糖尿病患者中,百分之九十五的人患有第二型糖尿病,百分之五則患有第一型糖尿病。第二型糖尿病主要由生活方式引起,而第一型則是由於胰臟自體免疫功能受到破壞。紅景天可對第二型糖尿病患者有所幫助。

Chen博士在2016年時開展了一項研究,採用動物為試驗對象,表明紅景天能使糖尿病激素胰島素工作更加有效。這對於控制血糖至關重要。此外,期刊《藥物學前沿》 (Frontiers of Pharmacology) 於2017年發表研究報告,稱紅景天中含有活性成分,能夠幫助保護胰臟中生成胰島素的細胞,這種細胞被稱之為β細胞。

2015年,Tao Zheng博士的一項研究證實了紅景天的抗糖尿病功效,而2017年另一個以動物為實驗對象的獨立研究也表明了紅景天在控制血糖方面的作用。然而,需要以人為對象開展更多的研究。紅景天不應取代糖尿病藥物,那些希望整體控制糖尿病的人士應將紅景天作為一種輔助產品。節食、運動,也是關鍵所在。

8. 保護肝臟

肝臟主要負責為我們的身體排毒。有時,它會不堪重負。攝入過量高脂肪食物、垃圾食品和酒精,會造成肝臟受損,影響到一個人的健康。像醋氨酚(撲熱息痛、泰諾)這樣的藥物,當每天攝入超過4克時,也會導致肝臟受損。事實上,由於處方藥造成肝臟衰竭的案例中,醋氨酚占了37%。

2014年一項針對動物進行的研究表明,紅景天可以保護肝臟,不至受藥物影響導致受損;而《英國醫學委員會藥理和毒理學》 (BMC Pharmacology and Toxicology) 2016年時刊登研究報告,稱紅景天中的活性成分毛柳甙能夠保護肝臟,不受脂肪肝帶來的氧化損傷。

9. 對癌症的整合治療

乳腺癌、直腸癌和肺癌是最常見的癌症,全世界每年有數百萬人死於這些癌症。這三種(包括其他)類型的癌症,在全世界總共有超過1500萬新的病例。預防癌症十分重要,應當成為大家的目標。一經確診,許多病人都會接受倚賴手術和化療的傳統療法。然而,另外卻有一些人尋求一種整合的治療方式。將來,紅景天會在這種整合治療中占據一席之地。

女性中,乳腺癌患病比例最高,在與癌症有關的致死病例中,乳腺癌是一個主要病因。乳房X光檢查並不能夠預防癌症,能做的只是在早期就診斷出癌症。要預防癌症,就應維持一個健康的體重水準,保持以果蔬為主的健康飲食, 這幾點很重要。

2015年刊登在期刊《腫瘤學報告》 (Oncology Reports)中的一份研究報告認為,“在預防及治療人類的乳腺癌症方面,毛柳甙也許會成為一個大有希望的候選目標。”

其他研究已經表明紅景天中的活性成分還能夠幫助降低直腸癌和肺癌的機率。要預防癌症,健康飲食、規律運動同樣十分重要。從體內排毒同樣至關要緊。

10. 放療支援

在因為癌症接受放射治療時,健康的細胞也會被破壞。《腫瘤學報告》在2017年刊登一項研究報告,表明活性成分毛柳甙幫助保護健康的細胞,不受放療帶來的損害。

建議劑量

紅景天膠囊每次500毫克,每天一到兩次,或者按照瓶身標籤所示

紅景天萃取液按照瓶身標籤所示

總結

紅景天是若干世紀以來,為全世界人們所使用的一種適應原它有能力成長於艱難環境之中,這使得它擁有獨特的功效,如果作為補充草藥服用,它同樣能使人類受益。希望強身健體的人們應該考慮服用紅景天。

參考:

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