人們奉行生酮飲食時，要攝取大量的脂肪、適量的蛋白質、盡量不攝取碳水化合物。這種常量營養素比率促使人體進入生酮狀態，這時候會燃燒脂肪細胞以獲取能量。奉行生酮飲食的人往往發現，只靠一日三餐來攝取足夠的脂肪是不容易的。面對這個問題的人們找出了生酮炸彈這個解決方法。
生酮炸彈通常看起來像一個小球或方塊，也有一些是液體炸彈，例如生酮炸彈奶精。炸彈主要由脂肪製成，添加少量其他成分來調味。製造了一批炸彈後，在感到飢餓、疲倦或日常飲食有所不足時，就可以把炸彈當作小吃般食用。生酮炸彈的好處包括便利、美味、方便攜帶和提供能量。
大多數脂肪炸彈都是以椰子油、黃油或其他在室溫下為固體的脂肪為基礎的，再在這個基礎上加上無糖甜味劑、水果、肉類、種子、堅果和其他適合生酮飲食的材料調味。試一試以下這些生酮食譜，開始實驗脂肪炸彈的美味和成分吧。
這些脂肪炸彈是生酮愛好者的最愛，因為它們的味道和巧克力糖果一樣濃郁和美味，但不含糖果的碳水化合物和卡路里。這些脂肪炸彈可以設計成任何形狀，也可以簡單地將液體混合物放在托盤中冷卻，然後切成方塊。
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這個食譜非常適合想吃草莓脆餅但又不想攝取過量碳水化合物的的人。食譜使用甜葉菊和草莓來添加甜味，同時避免過多的碳水化合物。每個脂肪炸彈含有2克健康脂肪，只有34卡路里。
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做法：
與大多數脂肪炸彈食譜不同，這個食譜是鹹的而不是甜的。對於不大愛好甜食的人，這是理想的選擇。這些美味的脂肪炸彈具有經典的鮭魚奶油乾酪麵包圈的味道，但含有的碳水化合物則少得多。
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做法：
這些美味的脂肪炸彈是咖啡和巧克力的美味混合。每一個只有63卡路里，碳水化合物少於2克。這些生酮炸彈還含有一些蛋白粉，所以非常適合用作鍛煉後的小吃。
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做法：
這些脂肪炸彈的味道就像感恩節小吃一樣。罐頭南瓜和南瓜餅香料提供豐富的風味，而椰子油和蛋白粉則提供均衡的營養。它們也適合原始人飲食法，奉行這種飲食的人可以放心享用。
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做法：
這些無需烘烤的脂肪炸彈結合了椰子和其他健康的堅果，成為美味的零食。每個球約有160卡路里，適合需要提升能量和想吃美味零食的人。這些炸彈雖然熱量很高，但每個只有6克碳水化合物。如果喜歡的話，還可以撒上巧克力，以添加更多的風味。
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做法：
這些美味的脂肪炸彈比普通的曲奇餅乾麵團更好，因為它們不存在含有生雞蛋沙門氏菌的風險。它們以美味的杏仁醬為基礎，加上濃郁的巧克力混合物，大幅增加風味而又不用添加碳水化合物。
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