checkoutarrow
TW
24/7 協助
beauty2 heart-circle sports-fitness food-nutrition herbs-supplements

熱門護膚成分:白藜蘆醇

作者:Jenny Liu醫生

本文內容:

我們是否已找到了青春之泉?有可能。你可能聽說過白藜蘆醇,這是特近很流行的食物和護膚品成分。你可能想知道它是什麼,以及是否名實相符。讓我們來看看吧。

白藜蘆醇是什麼?

白藜蘆醇是一種天然的多酚分子,存在於發酵的葡萄和超過70種植物中。在大自然裡,白藜蘆醇保護植物免受紫外線輻射、感染和其他外部或環境壓力的損害。實驗室研究顯示,白藜蘆醇可延長動物的壽命。

白藜蘆醇是一種多酚;多酚是一組抗氧合物,對健康有許多益處。多酚具有防炎、抵禦細菌特性和光保護作用。甚至有研究顯示,多酚可以預防糖代謝病、動脈粥樣硬化、失智症和骨質疏鬆症等疾病。

多酚和許多其他抗氧物質會去除自由基,從而發揮作用;自由基會損害人體的細胞DNA。人體不斷地在產生自由基;太陽、環境甚至是消化食物的過程都會使人體產生自由基。在細胞功能中,自由基是不可或缺的,但是過多就會有不良影響。

你特熟悉的一些常見抗氧成分大概包括維生素C和E。但多酚是另一類的強力抗氧物質。紅酒、黑巧克力、漿果和茶等都含有多酚。

白藜蘆醇是特別受歡迎的一種多酚,被稱為「長壽分子」。 讓我們探討一下這種抗氧物質的益處,以及將它納入生活和護膚程序的上佳方法。

白藜蘆醇的益處

白藜蘆醇是一種非類黃酮多酚,屬於化學物質中的二苯乙烯類。研究顯示它具有防炎性質,所以可能有凍齡和藥學使用價值。我們知道,炎性反應在老化過程和生病過程中都扮演著重要的角色。

白藜蘆醇可調節一組控制細胞代謝和DNA修復的蛋白質,從而發揮抗老化的作用。它還會遏抑人體內分解膠原蛋白的酶;膠原蛋白的分解會導致細紋和皺紋等衰老跡象。

白藜蘆醇如何服用?

白藜蘆醇可以從食物中攝取,也有口服的膳食補充品。特知名品牌的食物來源是葡萄皮和紅酒。其他來源包括漿果、堅果和可可。然而,來自食物的白藜蘆醇生物利用度是有限的。雖然我們可以透過腸胃系統有效地吸收這種化合物,但它會迅速代謝為其他副產品,所以很難評估還有多少活性化合物可用。即使使用較大的劑量,在血液中也只發現到微量的活性分子。因此,進行科學研究是困難的,我們現時還不知道口服白藜蘆醇有多大益處、發揮抗氧作用所需劑量、以及副產品是否有任何潛在益處。

口服可能並非攝取白藜蘆醇的特有效途徑,將它納入護膚程序或會是更好的。

研究顯示,將白藜蘆醇外用於皮膚時,可被有效地吸收,並能發揮抗氧作用。研究顯示其氫形式可能有助於優化膚質、減少細紋和皺紋、甚至均衡膚色。白藜蘆醇還具有抵禦細菌和抗真菌的性質;根據有限的研究,它甚至還有助於減少發炎性痤瘡,而且造成的刺激性或乾燥程度很低。

外用白藜蘆醇也有提亮膚色的作用。研究顯示,它有助於減少因痤瘡、日曬損傷或其他皮膚外傷引起的色素沉著。特後,它被證明有助於減少皮膚的發紅,並可能是酒糟或頻繁面部潮紅的外用良方。在一項小組研究中,外用白藜蘆醇和綠茶的人報告說,僅使用六週後,面部發紅就有所減少。

如何將白藜蘆醇納入日常程序

健康亮麗的肌膚需要均衡和營養豐富的飲食、有效的護膚程序以及良好的生活習慣。吸煙、曬黑和睡眠不足都是禁忌,大家應該都知道。雖然關於口服白藜蘆醇生物利用度的數據有限,我仍然建議結合飲食和外用方法來攝取。

大多數含有高濃度白藜蘆醇的食物都對我們的身體有益,並含有許多其他有助於抵抗自由基的抗氧物質。如果你更喜歡片劑,我建議你每天補充100-200毫克,但如前所述,關於膳食補充品的吸收和功效,數據是有限的。

至於外用方面,含有白藜蘆醇的護膚品配方有多種:精華、保濕霜、潤膚霜甚至抗曬霜。白藜蘆醇可以與維生素E等其他抗氧成分一起使用,以提高其穩定性和皮膚滲透性。

我個人喜歡使用含有抗氧物質的精華。精華基本上是含有超高濃度活性成分的產品,有助於保護皮膚,並預防和有可能逆轉老化跡象。但白藜蘆醇精華與維生素C精華不同,後者應該在早晨使用以減輕陽光的傷害,白藜蘆醇精華則應該在晚上使用,讓皮膚可以獲得所需,以修復當天的所有環境和內部損害。Missha是一個受歡迎的韓國美容品牌,他們有一種名為Time Revolution Immortal Youth Blue Essence的產品,這款精華除了其他抗老化和亮膚成分外,還含有白藜蘆醇。

特後請記住,在尋找合適的產品時,穩定性和皮膚滲透性是關鍵。與維生素C產品一樣,白藜蘆醇產品也能被紫外線分解。確保產品是裝在密封的不透明瓶子裡,以盡量保持特大的效力。

相關文章

查看全部

您會愛上這些

Are Facial Rollers Worth Your Money?

您會愛上這些

We Found It: The Anti-Aging Holy Grail

您會愛上這些

How an Oil Cleanser Has Changed My Life