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營養護理

以蘑菇拿鐵促進健康

十月 16 2018

蘑菇具有獨特的適應特性,可以幫助增強免疫系,並促進能量和耐力。將蘑菇混合到美味的拿鐵飲中,以享受蘑菇對健康的益處

蘑菇因其獨特的特性,開始引起健康研究人員高度興趣。些真菌通常含有適應,這是一種天然的化合物,可幫助植物適應情況。食用含適應原的蘑菇如白樺舞茸靈芝猴頭菇香菇冬蟲夏草等,或可幫助人體更好地控制精神和生物壓力。

冬蟲夏草通常建議給需要提升能量的人服用。這些蘑菇可以強化器官功能、促進體力、並為身體提供能量。在傳統方醫學中,冬蟲夏草也被用於增加耐力和性慾。調查所有這法的研究發現型的真菌似乎是通過平衡血糖水平和增免疫系統而發揮作用。

受關心健康的人歡迎的另一種蘑菇是靈芝。由於具有許多好,靈芝被稱不老之藥。靈芝可幫助免疫系統抵抗疾病,並有助於整體放鬆。許多人在睡前服用靈芝以幫助睡眠,並改善整體睡眠質

和靈芝一樣白樺茸也有助於對抗疾病。它們含有特別強抗氧化成分,可保護身體免受氧化損傷抵抗其他炎症原因。白樺茸中的抗氧化成分還可幫助降低血壓和膽固醇。由於具有這些好白樺茸常被譽為抗衰老之菇。

毫無疑問蘑菇可以促身體健康,很多人都想知道如何可以獲蘑菇的益處。不喜歡蘑菇味道或口感的人可能很難將它添加到菜中,喜蘑菇的人也可能會厭老是以同樣的方法烹調。正在尋找更佳食用方法的人,不妨考慮製作蘑菇拿烈的咖啡味道可以掩蓋蘑菇的泥土味道,而蘑菇粉可以為鐵帶美妙的順滑口感。嘗試以這些美味的食譜來促進健康吧。

南瓜香料蘑菇拿鐵

這款美味的飲料使用了南瓜香料,製成香滑的拿鐵。它含有真正的南瓜泥,非常適合需要額外能量的人

材料:

做法:

  1. 在攪拌機中混合所有成分。
  2. 以中等速度攪一兩分鐘,直至混合物徹底混合和起泡。
  3. 撒上少許肉桂作

卡蘑菇拿

這款蘑菇飲料含有瑪卡根,可提高警覺性,但不會像咖啡因般造成神經過敏。而麥盧卡蜂蜜則具有有益的抗氧化特性。雖具有類拿鐵口感和風味,但它實際不含任何咖啡因。因此,在睡前可以喝帶有靈芝粉的版本來放鬆。

材料:

做法:

  1. 將所有配料放在平底鍋,以中低火加熱混合。
  2. 煨煮一分鐘,離火。
  3. 將配料放入攪拌機中,蓋緊蓋子。將一條洗碗巾放在蓋子上,以防攪時內容物濺出。
  4. 低溫攪一分鐘,直至順滑和起泡。
  5. 趁熱飲用。

防彈摩卡蘑菇拿

食譜結合了蘑菇和防咖啡,成為美味可口的飲。添加椰子油,使咖啡具有滑膩的口感,又不需使用動。因此,它是完全純素的。

材料:

做法:

  1. 用爐子或微波爐煮熱清水或堅奶,直至液體變暖。
  2. 將蘑菇咖啡和可可粉混合。
  3. 將蘑菇混合物、椰子油和龍花蜜加入水中,拌直至混合。

冰蘑菇抹茶拿鐵

生活在溫暖氣候中的人會欣賞這款冰拿鐵。這款冰拿鐵以抹茶粉代替咖啡,其咖啡因提供較溫和的能量提升。幾種蘑菇粉的組合確保拿鐵富含健康的蘑菇。

材料:

做法:

  1. 將水和抹茶粉一起攪,直至形成細滑的糊狀。
  2. 將抹茶糊、椰子油、杏仁奶、香草和蘑菇粉放入攪拌機中。如果蘑菇粉是在膠囊裡,一定要打開膠囊,只使用裡面的粉。
  3. 以高速混合一分鐘,使拿鐵順滑。
  4. 倒入裝著冰的高玻璃杯中享用。

金蘑菇拿鐵

款拿鐵以成分中的薑黃顏命名。這款拿鐵中的薑黃和其他香料含有有益的抗氧化劑可以更進一步提高蘑菇的保護能力。海棗的天然甜味使拿鐵變甜,同香料的風味。

材料:

做法:

  1. 將蘑菇粉拌入熱水中。
  2. 將海棗去核。
  3. 將所有材料放入攪機中,以高速攪幾次,然後以中速攪,直至順滑和起泡。

典蘑菇拿

多蘑菇拿鐵都是使用含有蘑菇和咖啡的混合粉。對於想享用自製濃縮咖啡、並同時獲得蘑菇所有健康益處的咖啡好者,這款食非常合適。

材料:

做法:

  1. 將牛奶和甜味劑放入平底鍋中,煮至接近沸點及甜味劑熔解。
  2. 將熱牛奶和蘑菇粉放入攪機中,攪拌至起泡。
  3. 將濃縮咖啡放入一個大杯中,然後將泡沫牛奶輕輕倒入濃縮咖啡中。

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